จัดการความกลัวของคุณในการบิน

Aviophobia หรือความกลัวเรื่องการบินไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ใบปลิวครั้งแรก แต่ยังมีประสบการณ์โดยนักเดินทางทางอากาศที่มีประสบการณ์มากขึ้น Dr. Nadeen White เป็นผู้สร้างและบรรณาธิการบล็อก The Sophisticated Life ซึ่งครอบคลุมหัวข้อการเดินทางอาหารและเครื่องดื่มและวัฒนธรรม เธอเป็นนักเดินทางที่ต่อสู้กับความกลัวในการบิน

สีขาวกล่าวว่าเธอเริ่มบินเมื่อเธออายุเพียงไม่กี่เดือน “ ฉันบินระหว่างจาไมกานิวยอร์กซิตี้และฟลอริดาทุก ๆ สองสามเดือนเพื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่โดยไม่มีปัญหา” เธอกล่าว “ ฉันจำได้ว่าฉันไม่เคย 'สนุกกับการปั่นป่วน แต่มันไม่ทำให้ฉันหยุดการบิน”

แต่ในวัย 20 ของเธอไวท์มีเที่ยวบินที่เปลี่ยนชีวิตของเธอ “ ฉันกำลังบินจากจาไมก้าไปยังไมอามีระหว่างเกิดพายุ แสงบนเครื่องบินเริ่มเข้าและออกหน้ากากออกซิเจนก็ตกลงมาและถาดอาหารก็กระแทกเข้ากับทางเดิน "เธอจำได้ “ ฉันคิดว่าฉันกำลังจะตาย หลังจากเที่ยวบินนั้นฉันมีความกังวลใจเกี่ยวกับการบินฉันไม่ได้บินเป็นเวลาสองปี”

ไวท์กำลังนั่งรถไฟไปฟลอริดาเพื่อเยี่ยมครอบครัวในช่วงสองปีที่เธอไม่ได้บิน “ การเดินทางหนึ่งเที่ยวจากไมอามีถึงวอชิงตัน ดี.ซี. ใช้เวลา 24 ชั่วโมง ฉันรู้แล้วว่าฉันต้องกลับขึ้นเครื่องบิน "เธอกล่าว “ นอกจากนี้ฉันมีความฝันที่จะเห็นโลกและฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถทำได้โดยรถไฟ”

สีขาวมีห้าเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนกลัวการบินสามารถปรับตัวได้

พูดกับผู้ที่เดินทางเป็นประจำ

ถามพวกเขาถึงสิ่งที่คุณกลัวเมื่อพูดถึงเรื่องการบิน สำหรับฉันมันเป็นความวุ่นวาย แม่ของฉันซึ่งเป็นสุนัขเซทเทอร์บอกให้ฉันคิดเหมือนหลุมบ่อบนถนนขณะขับรถ

อ่านและเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องบินและบันทึกความปลอดภัยของพวกเขา

มันเป็นรูปแบบที่ปลอดภัยที่สุดในการเดินทางมากกว่าการขับรถ ลองคิดดูว่าเครื่องบินจะบินบ่อยแค่ไหนโดยไม่มีปัญหาและความจริงที่ว่าคุณอาจขับรถทุกวัน

พูดกับนักบำบัดเกี่ยวกับความกลัวของคุณ

พัฒนาเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับการบิน การออกกำลังกายการหายใจเมื่อคุณรู้สึกว่าการโจมตีเสียขวัญจะเป็นประโยชน์

พูดกับแพทย์ของคุณถ้าข้างต้นไม่ช่วย

สำหรับผู้ที่ได้รับการโจมตีเสียขวัญขณะบินควรพิจารณาให้ยาด้วย

จดเที่ยวบินที่สั้นกว่าเพื่อปรับตัวก่อน

บินกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่สามารถช่วยพูดคุยกับคุณและหันเหความสนใจของคุณเมื่อความกลัวหรือความหวาดกลัวเตะเข้า

“ ฉันยังคิดว่าหลักสูตรหรือการอ่านหนังสือเกี่ยวกับความกลัวในการบินเป็นความคิดที่ดี” ไวท์กล่าว “ ฉันรู้จักคนที่มีความกลัวต่อการบินซึ่งได้เรียนการจำลองการบินด้วยความสำเร็จ”

มีหลักสูตรมากมายทั้งทางออนไลน์และทางสายการบินและ บริษัท ต่างๆที่มุ่งเน้นที่จะปรับตัวและเอาชนะความกลัวในการบินซึ่งมีการเน้นด้านล่าง

• บินขึ้นวันนี้ - คำถามและคำตอบเพื่อช่วยกำจัดความกลัวในการบิน

  

  นี่คือคู่มือฟรีสำหรับทุกสิ่งเกี่ยวกับการบินที่ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่ความปั่นป่วนไปจนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นหากการเชื่อมโยงไปถึงเกียร์ทำงานผิดปกติ เขียนโดย Rich Pantone อดีตนักบินที่น่ากลัวประกาศตัวเองเขาสัมภาษณ์พนักงานสายการบินที่มีความเชี่ยวชาญในการตอบคำถามมากมายไม่เพียง แต่คนที่มีโรค aviophobia เท่านั้น แต่ผู้โดยสารที่สนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของเครื่องบิน ในกรณีที่มีสถานการณ์อันตราย

• หลักสูตรความกลัวการบิน

  

  หลักสูตร Fear of Flying Help เป็นหลักสูตรออนไลน์ที่สมบูรณ์แบบฟรีเพื่อจัดการกับความกลัวในการบิน หลักสูตรดังกล่าวได้รับการรวบรวมโดยนักบินสำหรับสายการบินในสหรัฐอเมริกาและมีหัวข้อที่เกี่ยวข้องมากมายและยังรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นเสียงที่คุณอาจได้ยินบนเครื่องบิน หลักสูตรนี้สร้างขึ้นจากความต้องการของนักบินที่จะช่วยให้ผู้โดยสารรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นเกี่ยวกับประสบการณ์การบิน

• บินได้โดยไม่ต้องกลัว

  

  นี่เป็นหนึ่งในหนังสือช่วยเหลือตนเองยอดนิยมสำหรับนักบินที่น่ากลัว มันให้กลยุทธ์ในการพิชิตความกลัวในการบินรวมถึงครอบคลุมหัวข้อต่าง ๆ เช่นความปลอดภัยของสายการบิน