วิธีการหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยระดับความสูงในเปรู

ระดับความสูงที่รู้จักกันในชื่อ soroche ในเปรูสามารถเกิดขึ้นได้ที่ความสูง 8,000 ฟุต (2,500m) เหนือระดับน้ำทะเล เนื่องจากสภาพทางภูมิศาสตร์ที่หลากหลายของเปรูคุณมีโอกาสสูงมาก - และบางครั้ง - ในบางช่วงระหว่างการเข้าพักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางแผนที่จะเยี่ยมชมซากปรักหักพังมาชูปิกชูที่มีชื่อเสียง

ความไม่มีลมหายใจเป็นเรื่องปกติที่ระดับความสูงเหล่านี้ แต่ก็ยากที่จะคาดเดาได้ว่าหากเจ็บป่วยและระดับความสูงจากระดับใดจะส่งผลกระทบต่อคุณในฐานะปัจเจกบุคคล

ก่อนออกเดินทางให้แน่ใจว่าได้คุยกับแพทย์ของคุณหรือปรึกษาแพทย์คลินิกการท่องเที่ยวเพื่อดูว่ามียาที่คุณอาจต้องใช้หรือไม่

ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยระดับความสูงในเปรู

แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะระบุว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยในเปรูอย่างไรคุณจะต้องระมัดระวังในทุกกรณี โรคระดับความสูงสามารถนัดหยุดงานได้แม้กระทั่งนักเดินทางที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงที่สุด ทันทีที่คุณผ่านเครื่องหมาย 8,000 ฟุตคุณจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูเขาเฉียบพลัน (AMS) ซึ่งเป็นอาการที่ไม่รุนแรงและเป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยที่สุด

รูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นก็มีอยู่: อาการบวมน้ำที่ระดับความสูง (HAPE) และอาการบวมน้ำที่สมองระดับสูง (HACE) ทั้งสองสามารถเกิดขึ้นได้ใกล้ 8,000 ฟุต แต่พบได้ทั่วไปที่ความสูงประมาณ 12,000 ฟุต (3,600m) และสูงกว่า

ไม่มีวิธีที่จะรู้ล่วงหน้าถ้าคุณมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยระดับความสูง ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่า“ นักเดินทางที่ตอบสนองต่อระดับความสูงก่อนหน้านี้เป็นแนวทางที่เชื่อถือได้มากที่สุดสำหรับการเดินทางในอนาคต แต่ไม่ผิดพลาด”

อาการเจ็บป่วยและการรักษาระดับความสูง

มีอาการหลายอย่างของการเจ็บป่วยระดับความสูงเฉียบพลันซึ่งบางอย่างรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง:

• อาการปวดหัว
• ความเกลียดชัง
• อาเจียน
• เวียนหัว
• ความง่วง
• การนอนหลับไม่ดี
• สูญเสียความกระหาย

บางครั้งมันยากที่จะตรวจสอบว่าอาการที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นเกิดจากความสูงหรือไม่

ตัวอย่างเช่นอาการปวดหัวและคลื่นไส้เป็นอาการที่พบบ่อย แต่อาจเกิดจากภาวะขาดน้ำหรือเจ็บป่วยที่รุนแรงเช่นไข้หวัดหรืออาหารเป็นพิษ ผู้คนอาจอธิบายถึงอาการที่คล้ายคลึงกับอาการเมาค้างที่ไม่ดี

สองรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นของการเจ็บป่วยระดับความสูง HAPE และ HACE แสดงอาการที่คล้ายกันแม้ว่าที่ทำเป็นสูงบางครั้งมีอาการเพิ่มเติมเช่นไอรุนแรงริมฝีปากสีฟ้าหรือพฤติกรรมที่ไม่ลงตัว

ในทุกกรณีการรักษาที่ดีที่สุดคือการสืบเชื้อสาย หากมุ่งหน้าไปที่ระดับความสูงต่ำกว่าไม่มีตัวเลือกให้อยู่ในที่ที่คุณอยู่และพักเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน ยาเม็ด Acetazolamide (Diamox) ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรสูงกว่า

การป้องกันการเจ็บป่วยระดับความสูง

การป้องกันที่ประสบความสำเร็จนั้นดีกว่าการรักษาเสมอดังนั้นโปรดคำนึงถึงแนวทางต่อไปนี้ก่อนที่จะมุ่งไปยังที่สูงในเปรู:

• การขึ้นช้าๆเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อปรับความสูง การเคยชินกับสภาพที่เหมาะสมคือการป้องกันที่ดีที่สุดต่อการเจ็บป่วยระดับความสูง

• ทำให้เป็นเรื่องง่ายใน 24 ชั่วโมงแรกที่ระดับความสูง - อย่าตื่นเต้นเกินตัวและไม่ไปสูงกว่านี้อีก สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณเดินทางมาโดยเครื่องบิน
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ยาสูบและยานอนหลับ ทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำปริมาณมาก
• กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง (เช่นพาสต้ามันฝรั่งและขนมปัง)
• ดื่มชา Coca หรือเคี้ยวใบ Coca เมื่อมาถึงที่ระดับความสูงและในระหว่างการเข้าพักของคุณ ในขณะที่ส่วนใหญ่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชาวบ้านสาบานกับมัน โปรดทราบว่าใบโคคาในขณะที่ถูกกฎหมายในเปรูสามารถทำการทดสอบยาเสพติดพิสูจน์ได้ในเชิงบวกสำหรับโคเคน

• ยาก็เป็นตัวเลือกเช่นกัน Acetazolamide เป็นยาที่พบมากที่สุดสำหรับการเจ็บป่วยที่ระดับความสูง มีตัวเลือกอื่น ๆ อยู่ แต่ไม่มีการทดแทนสำหรับการทำให้เคยชินกับสภาพที่เหมาะสม ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณเสมอก่อนทานยาแก้หวัด

จุดหมายปลายทางระดับความสูงสูงในเปรู

การเจ็บป่วยระดับความสูงจะไม่เป็นปัญหาในเมืองที่ตั้งอยู่ตามแนวชายฝั่ง (เช่นลิมา) และในป่าที่ราบลุ่มหรือบริเวณแม่น้ำอะเมซอนของเปรู อย่างไรก็ตามในที่ราบสูงคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในระดับความสูง 8,000 ฟุต (2,500m) ขึ้นไปในไม่ช้า - จุดที่ความสูงจากความเจ็บป่วยสามารถเกิดขึ้นได้

อารยธรรมมาชูปิกชูโบราณเป็นหนึ่งในสถานที่ที่โด่งดังที่สุดของเปรู แต่ก็เป็นหนึ่งในสถานที่ที่สูงที่สุดดังนั้นนักท่องเที่ยวจึงมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากความสูงที่นี่

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการเมาค้างให้ตรวจสอบระดับความสูงของจุดหมายปลายทางเปรูของคุณและเตรียมความพร้อมก่อนออกเดินทาง บางจุดสูงระดับความนิยมรวมถึง: