วิธีการปรับตัวให้เข้ากับความสูงระดับสูงของมาชูปิกชู

หากการเยี่ยมชมมาชูปิกชูอยู่ในรายชื่อที่ฝากข้อมูลของคุณแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ปีละครึ่งล้านคนมาเยี่ยมในแต่ละปี หากคุณวางแผนที่จะเยี่ยมชมโปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องใช้เวลาพอสมควรในการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศก่อนที่คุณจะวางแผนการเดินทางไปยังแหล่งโบราณคดี

ระดับความสูงของมาชูปิกชู

ไม่ว่าคุณจะฟิตร่างกายแบบไหนสถานที่ประวัติศาสตร์แห่งยูเนสโกแห่งนี้ตั้งอยู่ที่ระดับความสูง 7,972 ฟุต (2,430 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล

กุสโกเมืองทางเข้าก่อนออกเดินทางสู่มาชูปิกชูตั้งอยู่ที่ระดับความสูง 11,152 ฟุต (3,399m) เหนือระดับน้ำทะเล นี่เป็นสิ่งที่สูงกว่าป้อมปราการ Incan อย่างมีนัยสำคัญ ความสูงของภูเขาที่สูงถึง 8,000 ฟุต (2,500m) ขึ้นไปดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะไป Cusco และ Machu Picchu คุณอาจเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากความสูง

เพื่อลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยจากโรคภัยไข้เจ็บสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ก่อนเดินทางไปทั่ว Cusco หรือ Machu Picchu นั้นใช้เวลาพิเศษเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวสูงขึ้นก่อนที่จะออกเดินทางท่องเที่ยว เมื่อคุณอยู่ที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นความดันอากาศจะลดลงและมีออกซิเจนน้อยกว่า

มาถึงในซัสโก

เมื่อคุณมาถึงกุสโกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณบินตรงจากลิมาคุณควรพยายามกันอย่างน้อย 24 ชั่วโมงเพื่อปรับตัวให้ชินกับความสูงใหม่ในช่วงเวลาที่คุณควรจะทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่าย

ลิมาตั้งอยู่ที่ระดับน้ำทะเลดังนั้นการบินตรงจากลิมาถึงซัสโกนั้นมีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในเวลาน้อยทำให้ร่างกายของคุณไม่มีโอกาสปรับตัวในระหว่างการเดินทาง

นอกจากนี้ผู้เข้าชมใหม่ที่เดินทางมาโดยเครื่องบินมีตัวเลือกในการเยี่ยมชมเมืองใกล้เคียงไปยังกุสโกใน Sacred Valley เมืองเหล่านี้อยู่ที่ระดับความสูงต่ำกว่าเล็กน้อยหากเป็นรูปแบบของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมที่อ่อนโยนกว่าก่อนที่จะมุ่งหน้ากลับไปที่กุสโก

หากคุณนั่งรถบัสจากลิมาไปยังกุสโกซึ่งเป็นเวลาประมาณ 22 ชั่วโมงร่างกายของคุณจะมีช่วงเวลาการปรับตัวที่ค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้นและคุณจะสามารถรับมือกับความสูงในกุสโกได้เมื่อคุณมาถึง

เคยชินกับมาชูปิกชู

Huayna Picchu ยอดเขาที่สูงตระหง่านเหนือแหล่งโบราณคดีขึ้นสูงถึง 8,920 ฟุต (2,720 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล เมื่อคุณได้ปรับตัวให้เหมาะสมใน Cusco หรือใน Sacred Valley คุณไม่ควรมีปัญหาร้ายแรงกับความสูงที่ Machu Picchu

คุณอาจยังรู้สึกหายใจไม่ออกขณะที่เดินไปรอบ ๆ บริเวณนั้น แต่ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจากความสูงจะน้อยมาก หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าขณะเดินขึ้นบันไดหินจำนวนมากที่ Machu Picchu ไม่ต้องกังวล เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์

โดยปกติแล้วคุณสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการโรมมิ่งทั่วทั้งไซต์ ผู้คุมอาจทำให้คุณเคลื่อนไหวไปในบางพื้นที่ แต่ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน มาชูปิกชูเปิดให้บริการตั้งแต่ 18.00 น. ถึง 17.00 น. ดังนั้นคุณควรมีเวลาสำรวจในยามว่าง หากคุณอยู่กับกลุ่มทัวร์พวกเขาควรให้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในการสำรวจอิสระหลังจากทัวร์แนะนำ

อาการเจ็บป่วยจากความสูง

หากคุณเริ่มรู้สึกถึงอาการเจ็บป่วยจากความสูงในขณะที่อยู่ในสถานที่นั้นให้บอกไกด์ของคุณหรือไปพบแพทย์ทันที

อาการเหล่านี้รวมถึงอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะคลื่นไส้อาเจียนอ่อนเพลียหายใจถี่ปัญหาการนอนหลับหรือความอยากอาหารลดลง โดยปกติอาการจะเกิดขึ้นภายใน 12 ถึง 24 ชั่วโมงเมื่อมาถึงระดับความสูงที่สูงขึ้นจากนั้นจะดีขึ้นภายในหนึ่งหรือสองวันเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงของระดับความสูง

ไปเตรียม

อย่าลืมหยิบขวดน้ำหมวกครีมกันแดดและแจ็คเก็ตกันน้ำหรือเสื้อปอนโชกับคุณมาชูปิกชู ในขณะที่ระดับความสูงของมาชูปิกชูสามารถทำให้คุณหายใจไม่ออกได้เล็กน้อยการเตรียมความพร้อมสำหรับสภาพอากาศตามอำเภอใจที่ไซต์นั้นมีความสำคัญพอ ๆ