10 การนวดยอดนิยม

มีการนวดหลายแบบหลายแบบและบางครั้งการนวดแบบเดียวกันก็ใช้ชื่อต่างกัน ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดทั่วไปเหล่านี้และวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

• การนวดสวีดิช

  การนวดสวีดิชเป็นการนวดที่พบมากที่สุดและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีถ้าเป็นการนวดครั้งแรกของคุณหรือถ้าคุณกลัวว่าการนวดอาจจะเจ็บปวด ในระหว่างการนวดสวีดิชนักนวดจะใช้น้ำมันนวดเพื่อช่วยให้จังหวะการลื่นของร่างกายราบรื่น คุณมักจะเปลือยอยู่ใต้ผ้าปูที่นอน แต่มีเพียงส่วนที่ถูกนวดเท่านั้นที่จะได้รับการเปิดเผย

• นวดผ่อนคลาย

  ในขณะที่การนวดเพื่อการผ่อนคลายมีประโยชน์ต่อสุขภาพผู้นวดจะช้าลงและหลีกเลี่ยงการทำงานที่หนักหน่วงซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัด การนวดเพื่อการผ่อนคลายเป็นสิ่งที่ดีหากคุณเป็นมือใหม่หรืออ่อนไหวต่อความเจ็บปวดหรือหากคุณทำงานหนักมากเมื่อวันก่อนที่สปาที่ให้บริการนวดทุกวัน

• การนวดเนื้อเยื่อลึก

  การนวดเนื้อเยื่อลึกนั้นใช้การเคลื่อนไหวและเทคนิคแบบเดียวกับการนวดสวีดิช แต่นักบำบัดจะทำงานโครงสร้างเนื้อเยื่อที่ลึกกว่าของกล้ามเนื้อและพังผืด (เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน) นอกจากนี้ยังเป็นประเภทการนวดที่เน้นมากขึ้นเนื่องจากนักบำบัดทำงานเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังหรือปมที่เรียกว่า adhesions หลายคนคาดว่าการนวดเนื้อเยื่อลึกจะต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงที่ความกดดันและความเจ็บปวดรุนแรง แต่นี่เป็นการต่อต้าน

• นวดบำบัด

  นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะกล่าวได้ว่าการนวดนั้นมีจุดประสงค์เพื่อการรักษาและประโยชน์ต่อสุขภาพ การนวดบำบัดเป็นวิธีการแยกความแตกต่างจากการนวด "สถานอาบอบนวด" ซึ่งเป็นภาพที่การนวดที่มีกับชาวอเมริกันส่วนใหญ่กลับมาในปี 1960 การนวดบำบัดอาจบ่งบอกว่าการนวดจะลึกลงไปอีกเล็กน้อย - ไม่ใช่แค่การนวดเพื่อการผ่อนคลายอย่างแท้จริง

• นวดตัวเต็ม

  การนวดส่วนใหญ่เป็นการนวดทั้งตัวหมายความว่านักบำบัดจะนวดหลังแขนขาและคอของคุณ หากเป็นการนวดแบบครึ่งชั่วโมงคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อนักบำบัดมุ่งไปที่พื้นที่เฉพาะที่ทำให้คุณมีปัญหา หรือนักบำบัดอาจใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเต็มในการมุ่งความสนใจไปที่บริเวณเฉพาะเนื่องจากการบาดเจ็บหรืออาการปวดเรื้อรัง บางครั้งสัญญาณของ "การนวดทั้งตัว" ถูกใช้โดย "สปา" ซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับร้านนวดเก่า

• นวดอโรมา

  การนวดน้ำมันหอมระเหยมักเป็นการนวดแบบสวีดิชหรือแบบลึกที่น้ำมันนวดได้รับการผสมกับน้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์, สะระแหน่หรือเจอเรเนี่ยมเพื่อส่งผลต่ออารมณ์และบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ การนวดน้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีที่ดีที่สุดเมื่อนักบำบัดใช้น้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูงเพื่อการบำบัดเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณ นี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาในสปาเพื่อการพาณิชย์ คุณน่าจะดีกว่าด้วยผู้ประกอบการส่วนตัวที่ผ่านการฝึกอบรมการนวดอโรมาโดยเฉพาะ

• การนวดด้วยหินร้อน

  การนวดด้วยหินร้อนเป็นการนวดที่ได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งใช้หินที่โค้งมนและอุ่นในน้ำ นักบำบัดใช้หินเป็นส่วนเสริมในมือและอาจวางไว้บนหน้าท้องมือหรือหลัง เมื่อเสร็จสิ้นการนวดด้วยหินร้อนเป็นอย่างดีเพราะความร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นและผ่อนคลายมาก แต่การนวดด้วยหินร้อนต้องใช้ทักษะจำนวนมากดังนั้นคุณภาพอาจแตกต่างกันอย่างมาก

• นวดกีฬา

  กีฬานวดได้รับการพัฒนาสำหรับนักกีฬาที่ต้องการให้ร่างกายของพวกเขาอยู่ในสภาพที่ดีและรวดเร็วความเครียดหรือการบาดเจ็บใด ๆ การนวดกีฬาสามารถใช้เพื่อให้นักกีฬาพร้อมที่จะแข่งขันสนับสนุนร่างกายของพวกเขาในขณะที่พวกเขาแข่งขันหรือช่วยในการฟื้นฟูหลังจากเหตุการณ์ แต่การนวดแบบกีฬาเหมาะสำหรับทุกคนที่มีอาการปวดเรื้อรังบาดเจ็บหรือมีปัญหาในการเคลื่อนไหว นักบำบัดมักจะเน้นที่ปัญหาที่เฉพาะเจาะจงซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับกีฬาเช่นกอล์ฟหรือเทนนิส

• นวดคู่

  การนวดแบบคู่รักเป็นที่ที่คนสองคนนวดในห้องเดียวกันในเวลาเดียวกันโดยนักบำบัดสองคน อาจเป็นสามีภรรยาแฟนและแฟนหุ้นส่วนเพศเดียวกันหรือแม้กระทั่งแม่และลูกสาวบางครั้งหรือเพื่อนที่ดีที่สุด การตั้งค่าสามารถช่วงจากห้องที่เรียบง่ายมีขนาดใหญ่พอสำหรับสองตารางไปจนถึงชุดสปาที่ซับซ้อน คุณสามารถพูดคุยหรือรักษาความสงบในระหว่างการนวดคู่รัก - มันขึ้นอยู่กับคุณ

• การนวดก่อนคลอด / การตั้งครรภ์

  การนวดการตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าการนวดก่อนคลอดส่งเสริมการผ่อนคลายบรรเทาประสาทและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังและขาในแม่ที่คาดหวัง การนวดการตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่สองและสามเมื่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในท้องของคุณทำให้ปวดหลัง ก่อนที่คุณจะได้รับการนวดก่อนคลอดให้แน่ใจว่านักบำบัดได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ