ไปสปาปลายทางปีละครั้งเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม ใครจะไม่รู้สึกดีขึ้นหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์การกินเพื่อสุขภาพและการบำบัดด้วยสปา คุณสามารถใช้เวลาในการจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านสปาช่วยประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณและสร้างแผนเพื่อช่วยคุณปรับปรุง
จากนั้นคุณกลับบ้าน ภาระงานของคุณกลับมาแล้วและการสนับสนุนอยู่นอกหน้าต่าง คุณนำไลฟ์สไตล์สปากลับมาได้อย่างไรเมื่อการเดินทางสปาของคุณสิ้นสุดลง
อันดับแรกสปาหลายแห่งมีผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการออกกำลังกายและพฤติกรรมที่คุณสามารถพูดคุยหรือทำด้วยตนเองจากที่บ้าน พิจารณาติดต่อกับมืออาชีพที่คุณพบและพบว่ามีประโยชน์ คุณได้ลงทุนเพื่อสุขภาพโดยไปแล้ว คุณจะยังคงเชื่อมต่อกับแหล่งสนับสนุนจนกว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ
การนำบ้านสปาไลฟ์สไตล์ยังหมายถึงการทำ ความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องเพื่อสุขภาพและสุขภาพของคุณ s ทุกสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสปาพูดนั้นสำคัญมาก …. สิ่งที่คุณพูดคุณจะทำ เป็นสิ่งสำคัญที่จะเตือนตัวเองถึงสิ่งสำคัญของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและทำไมพวกเขาถึงมีความสำคัญต่อคุณ คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? รู้สึกดีขึ้น? อยู่กับคนที่คุณรัก คิดว่าเมื่อคุณพยายามติดตามการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่คุณเริ่มต้นที่สปา
ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจึงยากที่จะจดจำได้ทั้งหมด ช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณและช่วยคุณป้องกันหรือจัดการปัญหาสุขภาพที่หลากหลายรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานประเภท 2 และภาวะซึมเศร้า มันช่วยเพิ่มพลังงานของคุณทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้คุณนอนหลับ หากคุณไม่ออกกำลังกายในขณะนี้มืออาชีพที่สปาสามารถประเมินความฟิตของคุณและช่วยให้คุณพัฒนาแบบกำหนดเองได้ หากคุณเหมาะสมแล้วพวกเขาสามารถช่วยคุณจัดการเรื่องนี้ได้
กินดี
อาหารเป็นรากฐานของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพ พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าเราคืออะไร น่า ทำ: กินผักสีเขียวมากมาย กำจัดน้ำตาลและแป้งกลั่นสีขาวกินส่วนที่เล็กกว่าและดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ทางเลือกที่ผิดนั้นง่ายกว่ามาก การไปที่สปาปลายทางจะทำให้คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากมายโดยไม่กีดกันและให้แรงบันดาลใจในการกลับบ้าน
ฝันดี
การได้รับการนอนหลับคุณภาพดีมากมายจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและสปาจะช่วยให้คุณมีนิสัยการนอนหลับที่ดี ใช้เวลาในการออกกำลังกายเพื่อให้คุณเข้านอนเหนื่อยอย่างแท้จริง หลีกเลี่ยงการกระตุ้นก่อนนอนและพยายามเข้าประจำ เทคนิคการผ่อนคลายและการบำบัดด้วยสปาสามารถช่วยได้เช่นกัน
ฝึกสมาธิ
การศึกษาทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบลดความเครียดและพัฒนาอารมณ์ของคุณ เข้าชั้นเรียนทำสมาธิที่สปาหรือมองหาแหล่งข้อมูลในท้องถิ่นที่มีการสอนการทำสมาธิเช่นโบสถ์หรือศูนย์กลางชาวพุทธ การเรียนการสอนสามารถช่วยในการค้นหาท่าทางที่สะดวกสบายและเรียนรู้วิธีการทำงานกับจิตใจ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการฝึกฝนกับกลุ่มคน บางรูปแบบอื่น ๆ ของการฝึกสมาธิเช่น
รับการรักษาสปาปกติ
การนวดเป็นประจำจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก คนส่วนใหญ่ได้รับมันเพราะช่วยได้มากกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด เมื่อคุณได้รับการนวดครั้งแรกจะใช้เวลาสักครู่ในการตอบสนอง เมื่อเวลาผ่านไปมันจะกลายเป็นความยืดหยุ่นมากขึ้นและนักบำบัดจะสามารถทำงานตะคริวและชักได้อย่างรวดเร็ว การดูแลผิวหน้าเป็นประจำจะช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและสวยงาม - และเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ
ให้การรักษาด้วยตัวเองที่บ้าน
มีหลายวิธีที่คุณสามารถเลี้ยงดูตัวเองที่บ้านได้ คุณสามารถอาบน้ำอุ่นขัดผิวตัวเองหรือลองทำที่บ้าน (ไม่มีการแตกเลย!)
คุณมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณและเป็นเรื่องดีที่มีนิสัยให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่ทำให้คุณรู้สึกดีในขณะนี้คือการป้องกันปัญหาที่เกิดขึ้น
