สาระสำคัญของ Miranda Esmonde-White และการยืดแบบคลาสสิก

Miranda Esmonde-White: ผู้ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดของมอนทรีออลยืดหดได้

Miranda Esmonde-White เป็นอาจารย์สอนการยืดกล้ามเนื้อทรีลบุคลิกภาพการออกกำลังกายทางทีวีผู้ต่อต้านความชราและอดีตนักบัลเล่ต์ที่ออกแบบ Essentrics ความแข็งแรงในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำและโปรแกรมยืดหลังจากอาการบาดเจ็บที่เท้า .

Essentrics: จากผู้เล่นฮอกกี้มืออาชีพไปจนถึงผู้สูงอายุ

โดยปกติแล้วการออกกำลังกายสัมพันธ์กับเหงื่อและความเครียด Essentrics เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามขั้วซึ่งเป็นความแข็งแรงของการออกกำลังกายที่ส่งผลกระทบต่อของเหลวต่ำและวิธีการยืดที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา - นักดำน้ำโอลิมปิก Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito และ Roseline Filion ใช้ ยืดคลาสสิก เช่นเดียวกับผู้เล่นฮอกกี้ของ NHL และนักเรียน Cirque du Soleil ในขณะที่พัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งเต้านมเช่นเดียวกับอาการปวดหลังปวดเข่าปวดสะโพกปวดสะโพกและผู้ป่วยเป็นโรคไฟโบรโมอัลเจีย นอกจากนี้ยังมีรายงานว่าช่วยให้ผู้คนในชีวิตประจำวันลดรอบเอวและลดขนาดรูปร่างของร่างกาย

การรวมองค์ประกอบของ Tai Chi, กายภาพบำบัด, PNF, การเคลื่อนไหวไคโรแพรคติก, บัลเล่ต์และโยคะ, แฟน ๆ ของมิแรนดาบางคนอ้างว่าได้ฟื้นความสูงที่หายไปหนึ่งนิ้วโดยยึดมั่นในโปรแกรมอย่างซื่อสัตย์

เรียนรู้การยืดแบบคลาสสิก (และกายวิภาคพื้นฐาน) ฟรี

Esmonde-ขาว ยืดคลาสสิก รายการทีวีเป็นรายการออกกำลังกายอันดับหนึ่งของ PBS มานานกว่าทศวรรษ นำโดย Esmonde-White การแสดงขึ้นอยู่กับวิธี Essentrics เธออธิบายอย่างสม่ำเสมอว่าคุณกำลังทำอะไรและทำไมคุณถึงทำมันในวิธีที่ง่ายต่อการเข้าใจโดยไม่ประเมินความฉลาดของผู้ดู

เยี่ยมชมเว็บไซต์ Classical Stretch สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับดีวีดีและการเรียนสดที่จัดขึ้นที่ MAA และโรงยิมมอนทรีออลอื่น ๆ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Miranda Esmonde-White

นักเต้นบัลเล่ต์ที่ต้องตัดอาชีพของเธอสั้นในวัยยี่สิบต้น ๆ ของเธอเนื่องจากอาการบาดเจ็บที่เท้า Esmonde-White พัฒนา Essentrics กว่า 20 ปีที่ผ่านมารักษาอาการปวดเท้าหลังส่วนล่างของเธอเองในกระบวนการ หลังจากทดสอบด้วยตัวเองและเห็นผลลัพธ์เธอจึงตัดสินใจแบ่งปันกับสาธารณะ

นักเรียนของเธอแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาที่โดดเด่น: บางคนได้รับการสูญเสียการเคลื่อนไหวและมีอาการปวดร่างกายน้อยลงโดยมีการรายงานผลประโยชน์การบรรเทาอาการปวดที่เหนือกว่าสิ่งที่พวกเขาประสบด้วยยาตามใบสั่งแพทย์ มิแรนดาเริ่มสังเกตเห็นว่าผู้คนกำลังสูญเสียนิ้วจากเอวของพวกเขาแขนก็ไม่กระตุกอีกต่อไปแม้แต่การต่อสู้คอและถุงอานก็หายไป นักเรียนของเธอพัฒนาร่างกายที่ยืนยาวขึ้นเรื่อย ๆ การออกกำลังกายบางอย่างดูเหมือนจะส่งเสริมการเข้าพักเป็นประจำ

ในที่สุด Esmonde-White ได้หยุดพักใหญ่และลงนามข้อตกลงกับ PBS เพื่อนำเสนอรายการยืดและความแข็งแกร่งของเธอทางโทรทัศน์

แต่ราวกับว่าถูกคิวเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมในเวลาเดียวกันโดยการผ่าตัดกำหนดไว้เพียงแค่หกสัปดาห์ก่อนที่รายการจะเริ่มทำการอัดเทป หลังการผ่าตัด Esmonde-White ไม่สามารถยกแขนของเธอขึ้นเหนือเอวของเธอและตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ามากกว่าความกลัวที่เธอจะไม่สอนอีกครั้ง

แต่การกู้คืนในเวลาสำหรับการบันทึกเทปเธอทำโดยใช้การเคลื่อนไหวของเธอเอง ที่เหลือก็คือ ยืดคลาสสิก ประวัติศาสตร์

Esmonde-White นับตั้งแต่มีการพัฒนาโปรแกรมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมที่ต้องผ่านการบาดเจ็บแบบเดิมและได้รับสิ่งที่มักจะเป็นช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดในชีวิต

เยี่ยมชมเว็บไซต์การฟื้นฟูเต้านมมะเร็งของ Classical Stretch สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม