เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงโรคมะเร็งผิวหนัง

แอริโซนาดึงดูดผู้คนเพราะมีท้องฟ้าและแสงแดดมากกว่า 300 วันในแต่ละปี ในขณะที่มันยอดเยี่ยมที่เราสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งและออกกำลังกาย (หวังว่า!) ในกระบวนการเรายังต้องตระหนักถึงผลกระทบระยะยาวของดวงอาทิตย์ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการป้องกันแสงแดดเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหนึ่งใน 500,000 คนในประเทศนี้ในแต่ละปีที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง

เพลิดเพลินกับแสงแดด

เมื่อออกไปข้างนอกมักใช้ครีมกันแดด ยิ่งการจัดอันดับ SPF ของครีมกันแดดสูงขึ้นเท่าไรคุณก็ยิ่งสามารถออกไปก่อนที่จะใช้ครีมกันแดดอีกครั้ง

SPF คืออะไร

SPF เป็นตัวย่อของ Sun Protection Factor ใช้ระยะเวลาในการเผาไหม้โดยไม่ใช้ครีมกันแดด (ดัชนี UV) และคูณด้วย Sun Protection Factor ของครีมกันแดดเพื่อคำนวณระยะเวลาที่คุณสามารถออกไปข้างนอกด้วยครีมกันแดด ตัวอย่างเช่นหากใช้เวลา 15 นาทีในการเผาไหม้วันนี้โดยไม่ใช้ครีมกันแดดและคุณใช้ผลิตภัณฑ์ SPF 8 คุณสามารถพูดนอกเวลา 2 ชั่วโมงโดยไม่ต้องเผาไหม้ (8 x 15 = 120 นาทีหรือ 2 ชั่วโมง)

มันง่ายใช่ไหม

ไม่แน่นอนมันไม่ใช่! ตัวเลขปัจจัยป้องกันแสงแดดทำหน้าที่เป็นแนวทาง ครีมกันแดดมีผลกระทบและปกป้องคุณอย่างไรขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณความแข็งแรงของแสงแดดประเภทของครีมกันแดดที่คุณใช้ (เจลครีมโลชั่นหรือน้ำมัน) และปริมาณที่คุณใช้ โดยทั่วไปไม่ต้องขี้เหนียวเมื่อใช้ครีมกันแดดของคุณและนำไปใช้ใหม่หลังจากที่คุณมีเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ

ถ้าฉันมีดวงตาสีฟ้า

ผู้ที่ถูกแดดเผาง่าย ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้น หากคุณมีดวงตาสีฟ้าผมสีบลอนด์ผมสีแดงหรือกระบนดวงอาทิตย์คุณมีความเสี่ยงมากขึ้นและควรใช้ความระมัดระวังมากยิ่งขึ้นในการปกป้องผิวจากแสงแดด และจำไว้ว่า - 90% ของโรคมะเร็งผิวหนังทั้งหมดเกิดขึ้นในส่วนต่างๆของร่างกายที่ไม่ได้รับการปกป้องจากเสื้อผ้าเช่นใบหน้าหูและมือของคุณ

ดวงอาทิตย์เป็นอันตรายมากที่สุดเมื่อไหร่?

ในรัฐแอริโซนาคุณมีความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากที่สุดและต้องการการปกป้องผิวจากแสงแดดมากที่สุดระหว่าง 10:00 น. ถึง 15.00 น. หากคุณอยู่ข้างนอกในวันที่มีเมฆมากของอาริโซน่าอย่าคิดว่าคุณปลอดภัยจากดวงอาทิตย์! มากถึง 80% ของรังสีอุลตร้าไวโอเลตของดวงอาทิตย์ที่เผาผลาญคุณผ่านเมฆเหล่านั้น

ปลอดภัยกว่าการฟอกหนังในบูธฟอกหนังหรือไม่?

ไม่ได้รังสี UVB และ UVA จากโคมไฟดวงอาทิตย์และอุปกรณ์ฟอกหนังอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายได้

ฉันจะทำอะไรได้อีกเพื่อปกป้องตัวเอง

มันสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบสภาพผิวของคุณเป็นประจำเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหรือไม่ พบแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในโมลที่คุณอาจมีหรือหากอาการเจ็บบนผิวของคุณไม่รักษา

สัญญาณเตือนสี่ประการของโรคมะเร็ง

แนวทาง "ABCD" เหล่านี้มักใช้เพื่อช่วยให้คุณทราบสัญญาณเตือนของโรคมะเร็ง:
สำหรับอสมมาตร - ครึ่งโมลแตกต่างจากโมลอื่น
B สำหรับความผิดปกติของขอบ - โมลมีขอบที่กำหนดไว้ไม่ดี
C สำหรับการแปรผันของสี - สีที่ไม่คงที่ของโมล
D ใช้สำหรับเส้นผ่านศูนย์กลาง - ใหญ่กว่ายางลบดินสอ

เมื่อมีอาการเหล่านี้คุณควรไปพบแพทย์

ฉันจะตายถ้าฉันเป็นมะเร็งผิวหนัง?

มะเร็งผิวหนังมี 3 ประเภท:

• Basal cell carcinoma เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดและมีแนวโน้มว่าแพทย์จะสามารถรักษาได้
• มะเร็งเซลล์สความัสหากตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆสามารถรักษาให้หายขาดได้
• Melanoma นั้นเลวร้ายที่สุดและอาจทำให้เสียชีวิตได้ ด้วยประวัติครอบครัวของมะเร็งผิวหนังคุณสามารถได้รับแม้ว่าคุณจะไม่เคยออกไปกลางแดด

ผิวเกรียมเพราะถูกแดด!

ไม่มีสิ่งนั้นจริงๆ มันอาจดูดีในขณะนี้ แต่การใช้เวลามากเกินไปในดวงอาทิตย์โดยไม่มีการป้องกันแสงแดดและการเผาไหม้ผิวของคุณจะดีที่สุดอายุผิวของคุณก่อนเวลาอันควรและที่เลวร้ายที่สุดนำคุณลงเส้นทางสู่โรคมะเร็งผิวหนัง ครั้งต่อไปที่คุณเห็นใครบางคนที่ดูยุติธรรมและซีดเซียวจงชื่นชมเธอ! เธอกำลังดูแลผิวของเธอและเธอจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว