คุณไม่สามารถไปสปาได้ทุกวัน แต่คุณสามารถแปรงผิวด้วยตัวเองทุกเช้า - และเป็นวิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการดูแลผิวของคุณ เจ้าหน้าที่เช่น Howard Murad, M.D. , ผู้แต่ง (เปรียบเทียบราคา) บอกว่ามันสามารถช่วยกำจัดเซลลูไลท์
การแปรงผิวหรือที่เรียกว่าการแปรงร่างกายแห้ง - เป็นเทคนิคง่ายๆที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองช่วยผลัดเซลล์ผิวและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ใหม่
Murad กล่าวว่าการแปรงผิวช่วยควบคุมเซลลูไลท์โดยการนำสารอาหารและออกซิเจนไปสู่ผิวชั้นนอก (หนังกำพร้า) “ ถึงแม้ว่าจะไม่มีเส้นเลือดในหนังกำพร้า แต่ผิวหนังชั้นในนั้นอุดมไปด้วยเส้นเลือดและหนังกำพร้าได้รับสารอาหารและออกซิเจนจากผิวหนังชั้นหนังแท้” Murad กล่าว
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการแปรงผิวคือแปรงร่างกายที่มีขนแปรงธรรมชาติ ที่ดีที่สุดคือแปรง Tampico Skin (เปรียบเทียบราคา) ที่ทำจากเส้นใยพืชธรรมชาติ เทคนิคง่ายๆนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ใหม่ การแปรงผิวก็มีราคาไม่แพงเช่นกัน คุณจะได้แปรงที่มีคุณภาพที่ดีในราคา $ 6- $ 8
เคล็ดลับสำหรับการแปรงผิว
ในการแปรงผิวของคุณเริ่มต้นที่เท้าของคุณและกวาดขาในการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและเบา ทุกการเคลื่อนไหวของแปรงผิวควรมุ่งไปที่หัวใจเพื่อกระตุ้นการกลับมาของเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่มีแนวโน้มเซลลูไลท์เช่นต้นขาของคุณ แปรงหน้าท้องของคุณด้วยการเคลื่อนไหวรอบนาฬิกาฉลาด แปรงแขนของคุณด้วยการเคลื่อนไหวขึ้นไปเคลื่อนไปสู่หัวใจ กระบวนการทั้งหมดควรใช้เวลาสองถึงห้านาที
ไม่หยาบเกินไป การใช้แปรงมากเกินไปทำให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงและระคายเคือง
ทำสิ่งแรกในตอนเช้าเมื่อการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นจะช่วยปลุกคุณหรือก่อนที่คุณจะอาบน้ำ
ถ้าคุณชอบคุณสามารถนั่งที่ขอบอ่างเพื่อให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วไปลงท่อระบายน้ำแทนที่จะลงบนพื้น
