เดินทางไปแคริบเบียนในขณะตั้งครรภ์

ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาสถานที่พักผ่อนครั้งสุดท้ายก่อนที่ลูกคนแรกของคุณจะเดินทางมาถึงหรือหยุดพักช่วงกลางฤดูฝนดวงอาทิตย์แห่งคาริบเบียนและหาดทรายเป็นทางเลือกที่น่าดึงดูดใจสำหรับการพักผ่อนช่วงวันหยุด Jan Rydfors, M.D. , ผู้ร่วมสร้างของ สหายการตั้งครรภ์: คู่มือมือถือสูติแพทย์เพื่อการตั้งครรภ์ กล่าวว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรลังเลที่จะพักผ่อนในทะเลแคริบเบียนตราบใดที่พวกเขาทำตามกฎง่ายๆเพื่อรักษาตัวเองและลูกน้อยให้แข็งแรงที่สุด

ไฮเดร

โปรดจำไว้ว่าการให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญเป็นพิเศษเมื่อคุณตั้งครรภ์เนื่องจากน้ำระเหยออกจากผิวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทางไปยังสถานที่อบอุ่นเช่นแคริบเบียนเนื่องจากความร้อนจะช่วยเพิ่มการสูญเสียของเหลว พยายามดื่มของเหลวอย่างน้อย 10, 8 ออนซ์ทุกวันและมากขึ้นในวันที่อากาศร้อน

ดวงอาทิตย์

ดวงอาทิตย์รู้สึกดีและทำให้ผิวสีแทนรู้สึกดีอย่างที่ไม่ควรพลาดเมื่อมาเที่ยวที่คาริบเบียน แต่ควรระวังให้ดีก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ในระดับสูงจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเปลี่ยนสีผิวที่อาจเป็นแบบถาวรดังนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป หากคุณต้องการความระมัดระวังเป็นพิเศษวางครีมกันแดดลงบนผิวของคุณแม้ในเสื้อผ้าของคุณเนื่องจากเสื้อผ้ามีสารกันแดดเพียง 10 บล็อกเท่านั้น

เจ็บป่วย

ก่อนที่จะบินหรือล่องเรือไปยังหมู่เกาะให้สูติแพทย์ (OB) ของคุณกำหนดยาแก้อาการคลื่นไส้และยาแก้อักเสบให้คุณในกรณีที่คุณป่วย ยารักษาอาการคลื่นไส้เช่น Ondansetron หรือ Scopolamine patch และ Azithromycin 1000 มก. สำหรับอาการท้องร่วงในการเดินทางเป็นยาที่ใช้ในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ให้นำ Immodium ที่ขายตามเคาน์เตอร์ไปด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำในกรณีที่มีอาการท้องร่วงและคืนตัวคุณเองด้วยน้ำมะพร้าวและซุปซุป

เดินทางเครื่องบิน

การเดินทางทางอากาศนั้นปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์แม้จะมีข้อกังวลเกี่ยวกับการแผ่รังสีคอสมิคและระดับออกซิเจนต่ำในห้องโดยสาร ความเสี่ยงในทั้งสองกรณีนั้นเล็กน้อย แต่ถ้าคุณบินให้ลองหาที่นั่งติดทางเดินเพื่อที่คุณจะได้เข้าห้องน้ำบ่อยๆและเดินซ้ำ ๆ ไปตามทางเดิน สวมเข็มขัดนิรภัยใต้ท้องของคุณ หากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่สามและเที่ยวบินนั้นใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมงคุณอาจมีอาการบวมที่เท้าอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นให้สวมรองเท้าที่สวมใส่สบายและรองรับถุงน่อง

ในที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบถึงการตัดทอนอายุตั้งครรภ์ของสายการบิน หลายคนใช้เวลา 36 สัปดาห์ แต่บางคนก็ตั้งข้อห้ามเดินทางก่อนหน้านี้ เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะได้รับข้อความจาก OB ของคุณเกี่ยวกับวันครบกำหนดเนื่องจากสายการบินอาจขอ หากคุณมีการหดหรือเลือดตกโปรดติดต่อ OB ก่อนออกเดินทาง

ท่องเที่ยวอัตโนมัติ

หากเดินทางโดยรถยนต์เมื่อคุณเดินทางมาถึงแคริบเบียนอย่าลืมสวมเข็มขัดนิรภัยตลอดเวลาและอย่าลืมคลุมท้องท้องของคุณ

เที่ยวต่างประเทศ

หากคุณเดินทางนอกสหรัฐอเมริกาคุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำดื่มที่ปลอดภัย (ในทะเลแคริบเบียนน้ำประปาส่วนใหญ่จะปลอดภัยสำหรับการดื่ม) น้ำอัดลมบรรจุขวดเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดที่จะใช้เมื่อไม่แน่ใจเกี่ยวกับน้ำประปา หรือคุณสามารถต้มน้ำประปาเป็นเวลาสามนาที

โปรดจำไว้ว่าการแช่แข็งไม่ได้ฆ่าเชื้อแบคทีเรียดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำแข็งจากแหล่งน้ำที่ปลอดภัย นอกจากนี้อย่าดื่มแก้วที่ล้างด้วยน้ำเปล่า เพื่อป้องกันโรคท้องร่วงในการเดินทางทั่วไปให้หลีกเลี่ยงผลไม้และผักสดที่ยังไม่สุกหรือคุณไม่ปอกเปลือก อย่ากินเนื้อสัตว์และปลาที่ดิบหรือไม่สุก

ในที่สุดด้วยไวรัส Zika วางตัวเป็นภัยคุกคามต่อหญิงตั้งครรภ์ให้ตรวจสอบข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับศูนย์สุขภาพการท่องเที่ยวของศูนย์ควบคุมโรคเพื่อตรวจสอบว่ามีการเจ็บป่วยที่เกิดจากยุงในสถานที่ที่คุณวางแผนไว้หรือไม่

เกี่ยวกับผู้แต่ง: ดร. แจนไรด์ฟอร์เป็นคณะกรรมการที่ได้รับการรับรอง OB / GYN เชี่ยวชาญด้านการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงและผู้ร่วมสร้างการตั้งครรภ์: คู่มือมือถือสูตินรีแพทย์เพื่อการตั้งครรภ์แอพเดียวที่สร้างและจัดทำโดยคณะกรรมการที่ผ่านการรับรอง OB / GYNs ได้รับการแนะนำจากแพทย์กว่า 5,000 คนทั่วประเทศ