วิธีการมีวันสปาที่บ้าน

วันสปาที่บ้านเป็นสิ่งที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับคนเดียวหรือกับเพื่อน เพื่อสร้างประสบการณ์สปาใหม่วันสปาที่บ้านควรรวมถึงการออกกำลังกายอาหารเพื่อสุขภาพการทำสปาเพื่อการผ่อนคลายการพักผ่อนและเวลาที่จะได้รับแรงบันดาลใจ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะช่วยคุณสร้างวันสปาที่บ้านซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นฟูจิตใจของคุณ

วางแผนสำหรับวันสปาที่บ้านของคุณ

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากสปาที่บ้านวันเดียวกับที่คุณไปสปาตัวจริง คุณต้องการเวลาเพื่อพักผ่อนผ่อนคลายและต่ออายุหรือไม่? นึกถึงการตื่นขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติโดยเน้นไปที่รูปแบบของการออกกำลังกายที่เงียบสงบและสปาทรีทเมนท์ที่ผ่อนคลาย

หากคุณต้องการเพิ่มพลังงานในระหว่างวันที่สปาที่บ้านของคุณสร้างตารางเวลาที่มีพลังมากขึ้น บางทีมันอาจถึงเวลาที่ต้องเดินขึ้นเขาระยะทางห้าไมล์ คุณสามารถเชิญเพื่อนและทำมันด้วยกัน

จัดระเบียบสำหรับวันสปาที่บ้านของคุณ

ดึงบางสิ่งที่พูดว่า "สปา" - เสื้อคลุมและรองเท้าแตะของคุณซีดีสปาเทียนผ้าปูที่นอนสะอาดและผ้าเช็ดตัวเสื้อผ้าออกกำลังกายดีวีดีออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบสครับขัดผิวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าของคุณ และเล็บเท้า สิ่งนี้จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณในการวางแผนการทำสปาที่บ้าน

วางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ

สร้างเมนูสปาที่บ้านของคุณรอบ ๆ อาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณกินเพื่อพลังงาน - ไข่เจียวไข่ขาวพร้อมผักสำหรับอาหารเช้าอกไก่ผัดและผักสำหรับมื้อกลางวันซุปถั่วและสลัดสำหรับอาหารค่ำ คุณสามารถทำอาหารล่วงหน้าหรือเป็นส่วนหนึ่งของความสนุกหรือสปาที่บ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่กับเพื่อน

ออกกำลังกายระหว่างวันสปาที่บ้าน

คุณสามารถเดินเล่นรอบ ๆ ละแวกบ้านของคุณขี่จักรยานไปที่โรงยิมในท้องถิ่นเรียนโยคะดูดีวีดีออกกำลังกาย - ไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรและอยู่ที่ไหนก็ตาม คุณสามารถตื่น แต่เช้าทานผลไม้สักชิ้นและอัลมอนด์บางส่วนก่อนออกไปเดินเล่นจากนั้นทำอย่างอื่นในวันต่อมา คุณต้องการออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนและขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณในปัจจุบัน

ให้การบำบัดด้วยสปาระหว่างวันสปาที่บ้านของคุณ

หนึ่งในทรีทเมนต์สปาที่ง่ายที่สุดคือการขัดตัวและการอาบน้ำร้อน นี่จะเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำในตอนบ่าย ใช้เวลาพักหลังจากนั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ใบหน้าที่บ้านหรือทำเล็บด้วยตัวเอง

ให้เวลากับตัวคุณเอง

คุณไม่ต้องลุกขึ้นนั่งและลองทำสมาธิ เพียงแค่นั่งเงียบ ๆ สักครู่แล้วสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณและรอบ ๆ ตัวคุณ

รับแรงบันดาลใจในช่วงวันสปาที่บ้านของคุณ

สปามักจะมีการบรรยายเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีดังนั้นคุณอาจต้องการใช้เวลาสักครู่เพื่ออ่านสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจ หนังสือที่เราชอบเป็นพิเศษ ได้แก่ "First You Row a Little Boat" และ "Gifts of the Sea"

รู้สึกรัก

วันสปาที่บ้านของคุณเกี่ยวกับการขยายความรักและความเมตตาต่อตัวคุณเองและผู้อื่น หากใครบางคนกำลังเข้าร่วมคุณในตอนท้ายของวันให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกถึงความรัก