ผ่อนคลายในขณะตั้งครรภ์ด้วยการนวดก่อนคลอด

การเดินทางในขณะตั้งครรภ์อาจเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มมีน้ำหนักมากขึ้นไปอีกในการตั้งครรภ์ซึ่งมักจะนำไปสู่กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปที่สามารถสร้างปมและจุดที่เจ็บอื่น ๆ โชคดีที่สปาและรีสอร์ทหลายแห่งมีบริการนวดก่อนคลอดซึ่งช่วยให้ผ่อนคลายผ่อนคลายประสาทและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังและขาในแม่ที่คาดหวัง

การนวดก่อนคลอดมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่สองและสามเมื่อน้ำหนักส่วนเกินในท้องของคุณทำให้ปวดหลัง แต่ก่อนที่คุณจะนัดนัดถามคำถามเพื่อให้แน่ใจว่าหมอนวดได้รับการฝึกอบรมพิเศษ

ในระหว่างการฝึกประเภทนี้นักนวดจะได้เรียนรู้สรีรวิทยาของหญิงตั้งครรภ์วิธีการจดจำตำแหน่งพิเศษที่พวกเขาต้องการในระยะต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์ของพวกเขา นอกจากนี้นักบำบัดการนวดก่อนคลอดที่มีใบอนุญาตจะได้เรียนรู้จุดความดันที่ต้องหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

สปาที่มีคุณภาพจะไม่นำเสนอการนวดก่อนคลอดเว้นแต่พวกเขาจะมีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านกับพนักงาน อย่างไรก็ตามมีนักนวดอิสระที่ให้บริการนวดก่อนคลอดและหลังคลอดโดยเฉพาะในเมืองใหญ่ดังนั้นคุณควรหาผู้เชี่ยวชาญในบริเวณใกล้เคียง

ตำแหน่งพิเศษและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

การนวดก่อนคลอดนั้นแตกต่างจากการนวดแบบดั้งเดิมในสองประเด็นหลัก: การวางตำแหน่งและจุดความดันที่ละเอียดอ่อน ความสะดวกสบายและไม่เป็นอันตรายต่อทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่สามเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์อย่างปลอดภัยจากการนวดขณะตั้งครรภ์

การจัดตำแหน่งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ในการตั้งครรภ์ของคุณ แต่โดยไตรมาสที่สองคุณแม่ที่คาดหวังทั้งหมดควรได้รับการนวดในขณะที่วางอยู่ด้านข้างของพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่า vena cava ซึ่งเป็นเส้นเลือดใหญ่ที่นำพาออกซิเจนไปยังหัวใจจะไม่ได้รับความเครียดหรือความกดดันใด ๆ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถรับการนวดหลังของคุณได้อย่างปลอดภัยในระยะหลังของการตั้งครรภ์ นักบำบัดการนวดก่อนคลอดบางคนใช้สลักเกลียวพิเศษที่มีรอยบาดลึกอยู่ตรงกลางเพื่อให้คุณสามารถนอนคว่ำหน้าได้อย่างสบาย ๆ ในขณะที่คนอื่นขอให้คุณนอนตะแคงกับหมอนใต้หัวและระหว่างขาของคุณ

การนวดก่อนคลอดควรช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นดังนั้นการทำงานของเนื้อเยื่อที่ลึกที่สุดการนวดหน้าท้องและการกดจุดบางจุดควรหลีกเลี่ยง สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงจากุซซี่น้ำพุร้อนและน้ำพุแร่

ประโยชน์ของการนวดก่อนคลอด

การนวดก่อนคลอดช่วยให้ผ่อนคลายโดยคลายความเครียดบนข้อต่อลดอาการปวดคอและหลังช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่ดีและให้ความยืดหยุ่นแก่กล้ามเนื้อการคลอด การนวดก่อนคลอดยังช่วยระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังทั้งแม่และทารก

การนวดอาจเป็นเครื่องมือสำคัญในชีวิตของคุณ แต่สำหรับคุณแม่ที่คาดหวังมันจะช่วยกระตุ้นต่อมต่าง ๆ ในร่างกายซึ่งช่วยในการรักษาระดับฮอร์โมนให้คงที่และลดความตึงเครียดของประสาท นอกจากนี้การสัมผัสที่ได้รับการบำรุงระหว่างการนวดการตั้งครรภ์จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

ประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ การบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากความตึงเครียดในใบหน้าคอและไหล่และการบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามปกติที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เมื่อการนวดทำให้ร่างกายของคุณคลายเซโรโทนิน

ค้นหานักบำบัดการนวดก่อนคลอดที่ผ่านการรับรอง

สปาและรีสอร์ตที่เน้นการนวดบางแห่งเท่านั้นที่จะให้บริการทรีทเมนท์ก่อนคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางไปต่างประเทศ อย่างไรก็ตามยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถจองการนวดประเภทนี้ได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในสหรัฐอเมริกา - แม้ว่าอาจเป็นการยากกว่าที่จะหานักบำบัดที่เชื่อถือได้ในต่างประเทศ

ปรึกษากับแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำหรือเรียกดูผ่านระบบการอ้างอิงของสมาคมการนวดอเมริกันเพื่อหานักบำบัดการนวดก่อนคลอดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในพื้นที่ของคุณ แม้ในขณะที่คุณกำลังเดินทางคุณควรจะเพลิดเพลินไปกับการบำบัดที่สปาเพื่อผ่อนคลายหลังจากการเดินทางไกล แต่โปรดทราบว่าผู้ปฏิบัติงานบางคนอาจต้องการการกวาดล้างจากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อนที่จะยอมรับการนัดหมายของคุณ

หากคุณวางแผนที่จะจองการนวดหลายครั้งในระหว่างตั้งครรภ์อย่าหยุดเมื่อคุณคลอดลูก การนวดหลังคลอด (หรือที่เรียกว่าการนวดหลังคลอด) สามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายให้อยู่ในสภาพก่อนตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยปรับน้ำหนักตัวของคุณปรับโทนผิวส่วนท้องให้กว้างขึ้นและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเครียดจากการทำหน้าที่แม่