The Swedish Massage: การบำบัดร่างกายแบบเต็มรูปแบบ

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการนวดสวีดิช

ในการนวดแบบสวีดิชนักบำบัดจะทำการหล่อลื่นผิวด้วยน้ำมันนวดและทำการนวดหลายครั้งรวมถึงเทคนิคขั้นพื้นฐานสำหรับการนวดแบบสวีดิชแบบดั้งเดิม ได้แก่ การออกฟลูออเรจการทำให้เกิดบาดแผลแรงเสียดทาน tapotement การสั่นสะเทือน / เส้นประสาท

การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นคลายความตึงเครียดและค่อยๆสลาย "นอต" ของกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อที่ถูกยึดติดซึ่งเรียกว่า adhesions การนวดสวีดิชส่งเสริมการผ่อนคลายท่ามกลางประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ แต่ก่อนการนวดนักบำบัดควรถามคุณเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เขาหรือเธอควรรู้

Watch Now: เกิดอะไรขึ้นระหว่างการนวดสวีดิช?

สิ่งที่คุณต้องการบอกนักบำบัดรวมถึงพื้นที่ของความหนาแน่นหรือความเจ็บปวด, โรคภูมิแพ้และเงื่อนไขเช่นการตั้งครรภ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถบอกพวกเขาล่วงหน้าหากคุณต้องการแสงหรือแรงกด

หลังการให้คำปรึกษานักบำบัดจะแนะนำให้คุณนอนบนโต๊ะโดยหงายหน้าหรือคว่ำหน้าและใต้แผ่นหรือผ้าเช็ดตัวหรือไม่จากนั้นออกจากห้อง เขาจะเคาะหรือถามว่าคุณพร้อมก่อนเข้า

ประโยชน์ของการนวดแบบสวีดิช

แม้จะไปที่นักบำบัดการนวดและการนวดแบบสวีดิชเพียงครั้งเดียวก็จะทำให้ระบบประสาทของคุณสงบลงและส่งเสริมความรู้สึกผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีลดความกังวลและความตึงเครียดในร่างกายซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า

การนวดแบบสวีดิชช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนที่อุดมด้วยสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองซึ่งนำพาของเสียออกจากร่างกายซึ่งหมายความว่าคุณจะดำเนินการดีและแย่เร็วกว่ามาก

หากคุณกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อและชักการนวดแบบสวีดิชโดยเน้นที่ปัญหาของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ การนวดบำบัดยังสามารถช่วยจัดการกับความเจ็บปวดจากสภาพเช่นโรคข้ออักเสบและปวดตะโพก

การนวดไม่ใช่ความคิดที่ดีหากคุณมีไข้การติดเชื้อการอักเสบโรคกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆ - อย่างน้อยก็ไม่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน - และไม่ควรรับการนวดหากคุณป่วย หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการนวดที่เหมาะกับคุณหรือไม่โปรดพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนจองการนวดสวีดิช

ปัจจัยภาพเปลือย

ในระหว่างการนวดสวีดิชคุณมักจะเปลือยอยู่ใต้ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าปูที่นอน นักบำบัดจะเผยเฉพาะส่วนของร่างกายที่กำลังทำงานซึ่งเป็นเทคนิคที่เรียกว่าการแต่งตัว หากภาพเปลือยทำให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณคุณสามารถเก็บชุดชั้นในของคุณและผู้มาใหม่หลายคนทำ

คุณมักจะเริ่มต้นด้วยการนอนคว่ำหน้าด้วยหัวของคุณในที่บังใบหน้ารูปตัวยูเพื่อให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่เป็นกลาง โดยทั่วไปแล้วนักบำบัดจะเริ่มจากการใช้หลังของคุณโดยใช้การนวดหลายครั้งรวมถึงการนวดการนวดการเสียดสีการยืดและการกรีด

เมื่อเธอเสร็จกับหลังเธอทำงานด้านหลังของขาแต่ละข้าง เมื่อทำด้านหลังเสร็จแล้วให้เธอจับผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัวแล้วมองออกไปในขณะที่คุณหันหลังและวิ่งหนีปิดคุณอีกครั้งจากนั้นนวดหน้าของขาแต่ละข้างแขนทั้งสองจากนั้นก็คอและไหล่ของคุณ

นักบำบัดบางคนทำงานในลำดับที่แตกต่างกันและทั้งหมดมีสไตล์และเทคนิคของตัวเอง หากคุณมีเวลาเพียง 50 นาทีคุณสามารถขอให้พวกเขาใช้เวลามากขึ้นในบางพื้นที่ หากความดันเบาเกินไปหรือแข็งเกินไปคุณควรพูดและขอให้หมอบำบัดทำการปรับหากคุณต้องการทำงานที่ลึกขึ้นและสามารถทนต่อแรงกดดันได้มากขึ้นเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังคุณควรจองการนวดเนื้อเยื่อลึกซึ่งเป็นการนวดแบบสวีดิชอีกรูปแบบหนึ่ง

ค่าใช้จ่ายของการนวดสวีดิชจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณไปที่เดย์สปาสปาของรีสอร์ทสปาปลายทางโซ่แห่งการนวด Envy หรือไปที่นักนวดบำบัด การกำหนดราคาการนวดสวีดิชจะขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ในประเทศใดและสปามีความหรูหราขนาดไหน

ทำไมถึงเรียกว่าการนวดสวีดิช

การนวดสวีดิชขึ้นอยู่กับแนวคิดตะวันตกของกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาเมื่อเทียบกับงานพลังงานที่พบได้บ่อยในการนวดสไตล์เอเชีย ผู้ประกอบการชาวดัตช์ Johan Georg Mezger (1838 - 1909) ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่รับเอาชื่อภาษาฝรั่งเศสมาใช้เพื่อแสดงให้เห็นถึงจังหวะพื้นฐานที่เขาได้จัดระบบการนวดอย่างที่เรารู้จักในทุกวันนี้

ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 นักสรีรวิทยาชาวสวีเดน Per Henrik Ling (1776-1839) ที่มหาวิทยาลัยสตอกโฮล์มพัฒนาระบบที่เรียกว่า "Medical Gymnastics" ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวของนักบำบัด สิ่งเหล่านี้กลายเป็นที่รู้จักในนาม "การเคลื่อนไหวของสวีเดน" ในยุโรปและ "การรักษาการเคลื่อนไหวของสวีเดน" เมื่อพวกเขามาถึงสหรัฐอเมริกาในปี 1858

อ้างอิงจากโรเบิร์ตโนอาห์แคลเวิร์ตผู้แต่ง "ประวัติความเป็นมาของการนวด" ระบบของ Mezger เริ่มสับสนกับระบบของหลิงและเพราะเขามาก่อนหน้านี้หลิงได้รับเครดิตสำหรับ "ระบบการนวดแบบสวีเดน" วันนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อการนวดสวีดิชในอเมริกาและ "การนวดแบบคลาสสิก" ในสวีเดน!

วิธีการนวดสวีดิชไป "แสง"

การนวดสวีดิชพัฒนาขึ้นในครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 เพื่อให้กลายเป็นระบบกายภาพทั้งหมดรวมถึงการจัดการเนื้อเยื่ออ่อนการเคลื่อนไหววารีบำบัดและการใช้ไฟฟ้าในช่วงทศวรรษที่ 1930 ตาม Patricia Benjamin นักประวัติศาสตร์การนวดอีกคน มันไม่ได้รับความนิยมเนื่องจากยาแผนปัจจุบันโรงพยาบาลและยารักษาโรคได้ถูกย้ายไปอยู่แถวหน้าของวัฒนธรรมการคิดเรื่องสุขภาพของเรา ในขณะเดียวกัน "สถานอาบอบนวด" ที่มีเสื้อผ้าสำหรับการค้าประเวณีก็ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับภาพ

เบนจามินกล่าวว่าความสนใจในการนวดได้รับการฟื้นฟูในปี 1970 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวต่อต้านวัฒนธรรม สถาบัน Esalen ในแคลิฟอร์เนียพัฒนา "การนวด Esalen" ซึ่งมักได้รับจากแสงเทียนด้วยแสงที่ไหลออกมาอย่างยาวนาน มันไม่ได้มีไว้สำหรับมืออาชีพ แต่เพื่อบำรุงการให้และรับการสัมผัส

วิธีนี้ส่งผลต่อการนวดแบบสวีดิชเคลื่อนไปสู่การนวดเพื่อผ่อนคลาย หากคุณต้องการผลลัพธ์จริงๆการคิดดำเนินไปคุณควรจองการนวดเนื้อเยื่อลึก การนวดเนื้อเยื่อแบบสวีเดนและแบบลึกเป็นวิธีการนวดที่ได้รับการร้องขอมากที่สุดในสปาในปัจจุบัน ก่อนและระหว่างการนวดสวีดิชของคุณสื่อสารกับนักบำบัดเพื่อให้การนวดของคุณได้รับการปรับแต่งตามความต้องการเฉพาะของคุณ

ความแตกต่างระหว่างการนวดแบบสวีดิชและแบบทิชชู่ลึก

ในขณะที่การนวดที่ได้รับการร้องขอมากที่สุดคือความหลากหลายของชาวสวีเดนการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกนั้นดีที่สุดสำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อขนาดเล็กและปัญหาของกล้ามเนื้อเรื้อรัง แต่นั่นไม่ใช่วิธีเดียวที่การนวดสองรุ่นนี้จะแตกต่างกัน

การนวดเนื้อเยื่อลึกอย่างที่ชื่อบ่งบอกว่าจะเน้นไปที่โครงสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อส่วนลึกและนักนวดที่ใช้การนวดเนื้อเยื่อแบบลึกจะใช้แรงกดอย่างต่อเนื่องกับกล้ามเนื้อจนกว่าจะผลักดันกลับและผ่อนคลายช่วยบรรเทาความตึงเครียดในพื้นที่ลึก กล้ามเนื้อเฉพาะ

การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกนั้นดีกว่าการนวดแบบสวีเดนในการรักษาอาการบาดเจ็บทางกีฬาอาการปวดจากท่าทางที่ไม่ดี (นั่งที่โต๊ะทั้งวัน) และอาการกระตุกเรื้อรัง แต่การนวดแบบสวีเดนมักจะครอบคลุมและผ่อนคลายกว่าการนวดแบบเนื้อเยื่อลึก