สปาที่ช่วยแก้เจ็ทล้าหลัง

ไม่ใช่ว่าคุณต้องการข้ออ้างในการเข้าสปาระหว่างการเดินทางของคุณ แต่โอเอซิสแห่งความสงบเหล่านี้อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาความล้าหลัง เราได้เปิดตัวสปาในนิวยอร์กสามแห่งที่ให้บริการนวดที่มุ่งเน้นไปที่การบรรเทาความเมื่อยล้าความฝืดของกล้ามเนื้อและอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นพร้อมกันในการเดินทาง คุณอาจต้องการทดสอบพวกเขาด้วยตัวคุณเองในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ใกล้ Big Apple หรือลองใช้เคล็ดลับจากวงในด้วยตัวคุณเองไม่ว่าคุณจะเดินทางไปที่ใด

เฮเวนสปา

การรักษา: นวดตัวเมีย

มันทำงานอย่างไร: นักบำบัดที่ Haven Spa ที่เพิ่งได้รับการปรับปรุงใหม่ได้ออกแบบการบำบัดนี้เพื่อบรรเทาความหงุดหงิดความเครียดนอนไม่หลับและอาการอื่น ๆ ที่เกิดจาก PMS หรือเจ็ทล้าหลังโดยลูบและกระตุ้นจุดกดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองลดการกักเก็บของเหลวในกล้ามเนื้อ

DIY Jet Lag Fix: ใช้การกดจุดเล็กน้อยเพื่อลบความเหนื่อยล้า "ตามความเชื่อของแพทย์แผนจีนมีจุดเฉพาะที่เชื่อมโยงกับช่องทางที่ช่วยปรับสมดุลการไหลของพลังงานในร่างกายของคุณ" Ariel Raovfogel นักบำบัดนวดที่ได้รับใบอนุญาตจาก Haven Spa กล่าว Raovfogel แนะนำให้ใช้นิ้วหัวแม่มือของคุณในการใช้แรงกดปานกลางเป็นเวลาหนึ่งถึงสองนาทีกับจุดที่รู้จักกันในชื่อ ST36ค้นหาความกว้างประมาณสี่นิ้วด้านล่างหมวกเข่าไปทางด้านนอกของกระดูกหน้าแข้งของคุณ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ

ถ้าคุณไปที่:สปาแห่งนี้เป็นร้านเสริมความงามแบบครบวงจรที่ให้บริการนวดและดูแลผิวหน้านอกจากนี้ยังมีการทำผมทำเล็บและแว็กซ์ การรักษาใหม่ล่าสุดของพวกเขาคือ Turkish Hammam 90 นาที (ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนั่งในห้องอบไอน้ำนักบำบัดที่ใช้สบู่ดำขัดตัวคุณด้วยนวมทาด้วยหน้ากากดินดีท็อกซ์ล้างพิษและจบลงด้วยการนวดน้ำมันเข้าสู่ผิวของคุณ) สปาตั้งอยู่ที่: 250 Mercer Street, New York, New York

สปาที่ Mohonk Mountain House

การรักษา:ทรีทเมนต์การนอนหลับที่บรรลุผล

มันทำงานอย่างไร:การนวดที่สงบที่สปาที่ Mohonk Mountain House ใน New Paltz, New York ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมที่ได้รับการคัดเลือกมาโดยเฉพาะเพื่อประโยชน์ในการเพิ่มอารมณ์และการผ่อนคลาย (คิดว่า: น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติที่คิดว่าทำหน้าที่เป็น - การอักเสบติดไฟ Litsea) แช่ในวารีบำบัดด้วยเกลือทะเลเดดซีทำให้การตื่นตัวไม่ว่าช่วงเวลาใดที่ร่างกายของคุณอาจติดอยู่

DIY Jet Lag Fix:ให้วารีบำบัดด้วยตัวเอง “ การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นช่วยเพราะความร้อนทำให้ระบบประสาทของคุณสงบลงและผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ” ชิโลห์ปิเลกกี้นักนวดบำบัดและผู้ฝึกสอนที่ The Spa at Mohonk Mountain House กล่าว “ ประโยชน์จากการนอนหลับนั้นยังคงมีอยู่แม้หลังจากที่คุณออกไปเพราะอุณหภูมิร่างกายของคุณลดลง - อาจใช้เวลาถึงหนึ่งชั่วโมงและกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้สมองและร่างกายของคุณนอนหลับ "

หากคุณไม่สามารถเข้าอ่างอาบน้ำได้ปลายขาเจ็ทตัวอื่นของ Pileggi เกี่ยวข้องกับการนั่งในเก้าอี้ที่มีเท้าเปล่าวางราบกับพื้นพรม (ผ้าขนหนูจะทำถ้าคุณไม่มีพรม) และถูเท้าไปมา เหยงเป็นเวลาสองนาที “ นี่เป็นการกระตุ้นการกดจุดที่ทำให้ระบบประสาทสงบและผ่อนคลายร่างกาย” เธอกล่าว

ถ้าคุณไปที่:สปาเป็นส่วนหนึ่งของรีสอร์ทที่ครอบครัวเป็นเจ้าของในเทือกเขาแคตสกิลล์ (ประมาณ 90 นาทีจากนิวยอร์กซิตี้) ที่เปิดให้บริการตั้งแต่ปี 1869 และมีโปรแกรมพิเศษตลอดทั้งปี หากคุณกำลังมองหาเทคนิคเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายนอนหลับได้ดีขึ้นและจัดการกับความเครียดลองดูการฝึกสติในนาทีสุดสัปดาห์ที่จะมาถึง มันเกิดขึ้น 22 เมษายนถึง 24 เมษายนและนำโดย Nina Smiley, Ph.D. , ผู้ร่วมเขียน The Meditator สามนาที .

ชิบูอิสปา

การรักษา:การนวดดอกบัวเมา

มันทำงานอย่างไร: ที่สปา Shibui ในโรงแรมกรีนวิชในนิวยอร์กนักบำบัดใช้ผ้าเช็ดตัวที่มีประโยชน์ประคบอุ่น ๆ ประคบตามจังหวะยาวเพื่อเพิ่มการไหลเวียนผ่อนคลายระบบประสาทและลดอาการบวมที่อาจเกิดขึ้นจากการเดินทางโดยเครื่องบิน กลิ่นของสาเกเป็นตัวล้างพิษตามธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหยจาก White Lotus ยังใช้เพื่อช่วยให้จิตใจสงบและโล่งใจซึ่งนักบำบัดของชูบุอิกล่าวว่า "เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อพบว่ามีอาการนอนไม่หลับหงุดหงิดงุนงง jet lag "

DIY Jet Lag Fix: บรรจุแปรงร่างกายแห้งขนาดกะทัดรัดและใช้จังหวะสูงขึ้นไปทางหัวใจของคุณเป็นเวลาห้าถึง 10 นาทีก่อนอาบน้ำ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการระบายน้ำเหลืองซึ่งมีประโยชน์ล้างพิษประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกบวมหรือบวมจากชั่วโมงการเดินทาง

ถ้าคุณไปที่: นำชุดว่ายน้ำมาแช่ในสระว่ายน้ำหรืออ่างอาบน้ำญี่ปุ่น สปายังให้บริการโยคะริมสระน้ำส่วนตัวพิลาทิสและชั้นเรียนทำสมาธิ