ภาพรวมของตัวเลือกการศึกษาโยคะมัยซอร์

ทุก ๆ ปีผู้คนหลายพันคนแห่กันไปศึกษาโยคะในมัยซอร์ในรัฐกรณาฏกะของอินเดียตอนใต้ เป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในอินเดียและในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้รับการยอมรับทั่วโลกในฐานะที่เป็นศูนย์กลางของโยคะนอกจากจะเป็นสถานที่ชั้นเยี่ยมในการเรียนโยคะแล้ว Mysore ยังเป็นเมืองน่ารักที่มีพระราชวังและวัดวาอารามมากมาย

โยคะรูปแบบใดที่สอนในมัยซอร์?

สไตล์หลักของโยคะที่สอนใน Mysore คือ Ashtanga หรือที่เรียกว่า Ashtanga Vinyasa Yoga หรือ Mysore Yoga

อันที่จริงแล้วมัยซอร์เป็นที่รู้จักในฐานะเมืองหลวงโยคะ Ashtanga ของอินเดีย สไตล์นี้ได้รับการพัฒนาโดยปรมาจารย์ศรีกฤษณะปัตตาฮิ Jois ผู้ก่อตั้งสถาบันวิจัยโยคะ Ashtanga (ปัจจุบันรู้จักกันในนามสถาบันโยคะ K Pattabhi Jois Ashtanga) ใน Mysore ในปี 1948 เขาเป็นศิษย์ของ Sri T Krishnamacharya ครูโยคะที่ทรงอิทธิพลที่สุดในศตวรรษที่ 20 Sri K Pattabhi Jois ได้เสียชีวิตในปี 2009 และตอนนี้ลูกสาวและหลานของเขาได้รับคำสอนของเขา

อัษฎางคโยคะเกี่ยวข้องกับการทำให้ร่างกายผ่านท่าทางที่ก้าวหน้าและมีพลังในขณะเดียวกันก็หายใจเข้าด้วยกัน กระบวนการผลิตความร้อนภายในที่รุนแรงและเหงื่อออกมากมายซึ่งจะล้างพิษกล้ามเนื้อและอวัยวะ

ชั้นเรียนโยคะไม่ได้ถูกนำไปใช้โดยรวมเหมือนในภาคตะวันตก แต่นักเรียนจะได้รับการฝึกโยคะตามความสามารถของพวกเขาด้วยท่าเสริมเพิ่มเติมเมื่อพวกเขาได้รับความแข็งแกร่ง

สิ่งนี้ทำให้สไตล์ Mysore ของ Ashtanga เป็นสไตล์โยคะที่ยอดเยี่ยมเพื่อรองรับผู้คนในทุกระดับ นอกจากนี้ยังช่วยลดความต้องการของนักเรียนในการเรียนรู้ท่าทางทั้งหมดในคราวเดียว

ชั้นเรียนสามารถดูวุ่นวายในตอนแรกกับทุกคนที่ทำสิ่งต่าง ๆ ในเวลาที่ต่างกัน! อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะนี่ไม่ใช่กรณีจริง ๆ

ท่าทั้งหมดจะทำตามลำดับและหลังจากนั้นไม่นานคุณจะสังเกตเห็นรูปแบบที่ปรากฏ

สุดยอดสถานที่เรียนโยคะในมัยซอร์

มีโรงเรียนโยคะที่ดีกว่าหลายแห่งตั้งอยู่ในพื้นที่ชั้นบนของ Gokulam (ซึ่งเป็นที่ตั้งของสถาบันโยคะ Ashtanga) และ 15 นาทีจาก Lakshmipuram

เป็นที่เข้าใจกันว่าชั้นเรียนที่ Ashtanga Yoga Institute (โดยทั่วไปเรียกว่า KPJAYI) นั้นเป็นที่นิยมและยากที่จะเข้าเรียน คุณจะต้องสมัครล่วงหน้าสองถึงสามเดือน คาดว่าชั้นเรียนจะเต็มไปด้วยนักเรียนอย่างน้อย 100 คน!

โรงเรียนที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ ได้แก่ :

• Mysore Krishnamachar Yoga Shala (สถานที่สอนหลักของ BNS Iyengar ครูสอนชีวิต Ashtanga Vinyasa Yoga ที่เก่าแก่ที่สุดเขาเป็นนักเรียนของ Sri T Krishnamacharya และ Sri K Pattabhi Jois)

• Mysore Mandala (สอน Ashtanga Vinyasa Yoga ในบ้านอินเดียโบราณแบบดั้งเดิมล้อมรอบด้วยสวนสวยและร้านกาแฟปลอดสารพิษมีชั้นเรียนอื่น ๆ ให้เลือกมากมายรวมถึงอายุรเวทและปราณยามะ)
• Atma Vikasa Center แห่ง Yogic Sciences (ให้บริการชั้นเรียนโยคะเล็ก ๆ ในแบบ Hatha รวมทั้งการทำสมาธิ kriyas , pranayama ปรัชญาและรูปแบบการใช้ชีวิตแบบโยคะ)
• IndeaYoga (ดำเนินการโดย Bharath Shetty ซึ่งเรียนกับ BKS Iyengar ใน Pune และผสมผสานรูปแบบของโยคะ Hatha, Ashtanga และ Iyengar)

ยังแนะนำคือ:

• Yoga Masterji (บริหารงานโดย M.S. Viswanath หลานชายของ Sri K Pattabhi Jois และครูสอนโยคะมานานกว่า 40 ปีมีการเสนอรูปแบบทั้ง Ashtanga และ Hatha รวมถึงปรัชญาและวิถีชีวิตโยคะปราณยามะมนต์และจาปา)
• Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (หนึ่งในครู M V Chidananda เป็นที่นิยมมากเขาเป็นลูกศิษย์ของ BNS Iyengar และฝึกโยคะมาตั้งแต่อายุแปดขวบพ่อของเขายังเรียนที่ Shala ด้วย)
• Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala (ก่อตั้งโดย Ajay Kumar ผู้เรียนกับ BNS Iyengar
  และมีประสบการณ์การสอนเกือบ 20 ปี มีคลาสที่หลากหลายสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงนักเรียนระดับสูงรวมถึงคาเฟ่ฟิวชั่นอินเดีย)
• Prana Vashya Yoga (ครูที่ขอมา Vinay Kumar มีรูปแบบของโยคะที่เรียกว่า Prana Vashya ซึ่งเน้นถึง asanas ติดตามลมหายใจและไม่ใช่วิธีอื่น ๆ เขาจัดการเรียนดัดหลังที่มีชื่อเสียง)

• Ashtanga Saadhana (ดำเนินการโดย Vijay Kumar น้องชายของ Vinay Kumar โดยเน้นการหายใจลึก ๆ ช้าๆ)
• Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga Shala (ก่อตั้งโดย Sri V Sheshadri,ลูกศิษย์ของ BNS Iyengar เขาและลูกชายของเขาทำชั้นเรียน)
• Mysore Three Sisters (หากคุณต้องการครูสอนโยคะหญิง Shashikala ฝึกฝนภายใต้ Sri K Pattabhi Jois และจัดการเรียน Ashtanga แบบดั้งเดิมพี่สาวของเธอยังมีบริการนวดและอาหารกลางวันแบบทำเองที่บ้าน)
• Mysore Ashtanga Yoga Shala (ส่งเสริมหลักสูตรฝึกอบรมครูเป็นสาขาหนึ่งของ Sri Panduranga Patanjali Yoga Shikshana Kendra ซึ่งเป็นองค์กรที่อุทิศตนเพื่อสอนโยคะฟรีให้กับสังคม)

ข้อมูลบางอย่างที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโรงเรียนโยคะและครูสามารถพบได้ในเว็บไซต์นี้

นอกจากนี้แขกครูโยคะ Ashtanga จากทั่วโลกมาที่ Mysore เป็นครั้งคราวเพื่อจัดเวิร์คช็อปพิเศษและสุดสัปดาห์โยคะแบบเข้มข้น

หลักสูตรโยคะใน Mysore Run นานแค่ไหน?

โดยปกติอย่างน้อยหนึ่งเดือนจะต้องเรียนโยคะใน Mysore หลายชั้นเรียนทำงานเป็นเวลาสองเดือนขึ้นไป อนุญาตให้ผู้เยี่ยมชมดรอปอินที่โรงเรียนบางแห่งถึงแม้ว่าจะไม่สะดวกนัก

นักเรียนส่วนใหญ่ที่มาเรียนโยคะใน Mysore เริ่มเดินทางมาจากเดือนพฤศจิกายนและพักเป็นเดือนละครั้งจนกว่าอากาศจะร้อนขึ้นประมาณเดือนมีนาคม

หลักสูตรโยคะราคาเท่าไหร่ในมัยซอร์?

หากคุณต้องการเรียนกับองค์กรต่าง ๆ เช่น Ashtanga Yoga Institute คุณจะต้องเตรียมที่จะจ่ายเกือบเท่ากันกับหลักสูตรโยคะในตะวันตก ค่าธรรมเนียมขึ้นอยู่กับอาจารย์ที่เลือก

สำหรับชาวต่างชาติค่าใช้จ่ายของชั้นเรียนขั้นสูงกับ Sharath Jois (หลานชายของศรี K Pattabhi Jois) ที่สถาบันโยคะ Ashtanga คือ 34,700 รูปีในเดือนแรกรวมภาษี สำหรับเดือนที่สองและสามค่าธรรมเนียมอยู่ที่ 23,300 รูปีต่อเดือน ซึ่งรวมถึงรูปี 500 ต่อเดือนสำหรับชั้นเรียนสวดมนต์ภาคบังคับ ต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน

ชั้นเรียนสำหรับทุกระดับด้วยสรัสวดี Jois (ลูกสาวของ Sri K Pattabhi Jois และแม่ของ Sharath) มีราคา 30,000 รูปีสำหรับเดือนแรกและ 20,000 รูปีสำหรับเดือนต่อไปสำหรับชาวต่างชาติ ต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์แม้ว่าจะเป็นเดือนที่ดีกว่า ค่าใช้จ่ายสำหรับสองสัปดาห์คือ 18,000 รูปี

(ค่าธรรมเนียมสำหรับชาวอินเดียน้อยกว่าและมีให้บริการโดยติดต่อสถาบัน)

ที่โรงเรียนอื่น ๆ ค่าธรรมเนียมเริ่มต้นจากประมาณ 5,000 รูปีต่อเดือนหรือ 500 รูปีสำหรับชั้นเรียนแบบดรอปอิน

พักที่ไหนในมัยซอร์

สถานที่สอนโยคะบางแห่งมีที่พักเรียบง่ายสำหรับนักเรียน อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ไม่มีที่พัก นักเรียนพักอย่างอิสระในแฟลตหรือห้องพักในบ้านส่วนตัวที่เช่าเพื่อชาวต่างชาติ ผู้คนมาและไปตลอดเวลาดังนั้นตำแหน่งงานว่างจึงมักเกิดขึ้น

คุณสามารถคาดหวังที่จะจ่ายเงินระหว่าง 15,000-25,000 รูปีต่อเดือนสำหรับอพาร์ทเมนต์แบบบริการตัวเอง ห้องจะมีราคาประมาณ 500 รูปีต่อวันขึ้นไปหรือ 10,000-15,000 รูปีต่อเดือนในเกสต์เฮาส์หรือโฮมสเตย์ที่จ่ายเงิน

หากคุณใหม่สำหรับเมืองขอแนะนำให้พักในโรงแรมสองสามคืนแรกในขณะที่คุณตรวจสอบตัวเลือกต่างๆ ไม่ต้องจองล่วงหน้าสักเดือนล่วงหน้าอย่างแน่นอนมิเช่นนั้นคุณจะต้องเสียเงินมากเกินไป! สถานที่ส่วนใหญ่ที่เช่าห้องพักไม่ได้โฆษณาออนไลน์ แต่คุณสามารถหาพวกเขาได้โดยการขับรถไปรอบ ๆ หรือติดต่อกับคนท้องถิ่นที่กล้าได้กล้าเสียซึ่งช่วยเรียงที่พักให้กับนักเรียน Anu's Cafe เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพบปะผู้คน

ที่พักยอดนิยมสองแห่งเมื่อคุณมาถึงครั้งแรกคือ Anokhi Garden (เจ้าของใน Gokulam) และ Chez Mr Joseph Guest House (ดำเนินการโดย Mr Joseph ที่น่ารักและมีความรู้ผู้พาศรี Pattabhi Jois ไปทั่วโลกเป็นเวลาหลายปี) ผู้ที่ไม่สนใจการจ่ายเงิน 3,500 รูปีต่อคืนขึ้นไปควรลองไปที่โรงแรมสีเขียวอันเงียบสงบและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในลักษมีปุระ อีกทางเลือกหนึ่งคือ Good Touch Serviced Apartments และ Treebo Urban Oasis ให้บริการเซอร์วิสอพาร์ตเมนต์ที่ตั้งอยู่ในทำเลสะดวก ตรวจสอบรายชื่อใน AirBnb เช่นกัน!