สารบัญ:
- รับสุขภาพ!
- ลดน้ำหนัก.
- ผ่อนคลาย!
- ใช้ธุดงค์
- กินดี.
- จัดการกับปัญหาใหญ่
- ดีท็อกซ์
- พิชิตความกลัวของคุณ!
- เล่นโยคะ.
- เชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก
- ได้รับแรงบันดาลใจ.
- มีสติมากขึ้น
กำลังมองหาเหตุผลที่จะไปพักผ่อนวันหยุดสปา? สปาเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสถานที่รักษามานานนับพันปี ประชาชนชาวพื้นเมืองทหารโรมันราชวงศ์และคนขี้เมาเดินทางไปอาบน้ำพุร้อนที่มีชื่อเสียงในเรื่องความสามารถในการบรรเทาความเจ็บปวดและรักษาโรคภัยไข้เจ็บ สปาในวันนี้ไม่ได้ผูกติดอยู่กับน้ำร้อนอีกต่อไป แต่พวกเขายังคงสัญญาว่าจะผ่อนคลายการฟื้นฟูและความรู้สึกถึงจุดประสงค์ใหม่
ในระดับพื้นฐานสปาเสนอการบำบัดรักษาเช่นการนวดการบำบัดร่างกายและการดูแลผิวหน้าซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ในระดับสูงสุดสปาปลายทางในตำนานอย่าง Canyon Ranch Lenox สามารถช่วยคุณในการแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือรับมือกับความพ่ายแพ้ในชีวิตครั้งสำคัญเช่นการหย่าร้างและความตาย ต่อไปนี้เป็นวิธีการเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ด้านสุขภาพของสปาและคำแนะนำเกี่ยวกับสถานที่ที่ควรไป
-
รับสุขภาพ!
สปาปลายทางเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณกำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและต้องการการสนับสนุน สปาเพื่อสุขภาพแบบรวมกลุ่มย่อยนี้เสนอสารอาหารที่ดีและการออกกำลังกายที่สมดุลกับการทำสปาเพื่อการผ่อนคลาย พวกเขามีตั้งแต่โปรแกรมตามฤดูกาลที่ราคาไม่แพงเช่น New Life Hiking Spa ไปจนถึง Canyon Ranch ที่เป็นตำนานพร้อมการเขียนโปรแกรมและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่ไม่มีใครเทียบ สปาปลายทางยอดเยี่ยมสำหรับนักเดินทางคนเดียว
-
ลดน้ำหนัก.
ฟาร์มไขมันเก่าแก่ที่มีน้ำหนัก 800 แคลอรี่และออกกำลังกายตลอดทั้งวันเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ตอนนี้สปาปลายทางส่วนใหญ่สอนวิธีกินเพื่อสุขภาพในระยะยาว โดยทั่วไปคุณสามารถกินได้มากหรือน้อยก็ได้ตามต้องการ บางคนยังคงให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนักอย่างแข็งแกร่งรวมถึง The Oaks ที่ Ojai Cal-A-Vie สุดพิเศษปรับแต่งแคลอรี่นับสำหรับแขกแต่ละคน ศูนย์อาหารและออกกำลังกายของมหาวิทยาลัย Duke เป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับการควบคุมน้ำหนักแม้ว่าคุณจะอยู่นอกมหาวิทยาลัย
-
ผ่อนคลาย!
หากคุณต้องการรับบริการสปาไม่กี่แห่งออกไปเที่ยวริมสระน้ำและทานชีสเบอร์เกอร์เป็นอาหารกลางวันลองสปาของรีสอร์ท มีมากมายในแง่ของราคาสิ่งอำนวยความสะดวกและสิ่งอำนวยความสะดวก ถามว่าพวกเขามีคลาสออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนและมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมหรือไม่ สิ่งเหล่านี้มักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวเพราะสโมสรเด็ก หลายแห่งมีการเล่นกอล์ฟและรับประทานอาหารฟุ่มเฟือย แคลิฟอร์เนียฟลอริดาและแอริโซนาเป็นจุดหมายปลายทางสปารีสอร์ทสามอันดับแรก แต่คุณสามารถค้นหาได้ในทุกรัฐ
-
ใช้ธุดงค์
โปรแกรมการเดินป่าที่ยอดเยี่ยมเป็นกระดูกสันหลังของสปาปลายทางหลายแห่งรวมถึง Red Mountain Spa และ Green Valley Spa ใน Utah พวกเขาทั้งสองเดินเตร่ไปทั่วดินแดนสหพันธรัฐงดงามโดยมีกลุ่มต่าง ๆ มุ่งเป้าไปที่ระดับความฟิตที่แตกต่างกัน แต่คิดเกี่ยวกับอุณหภูมิและเวลาของปีเมื่อคุณจอง การเดินป่าระยะไกลและช่วงนอกฤดูท่องเที่ยวไม่จำเป็นต้องไปด้วยกัน
-
กินดี.
อาหารอร่อยมากที่สปาปลายทางบางแห่งซึ่งคุณอาจบรรจุเป็นปอนด์ถ้าคุณไม่ระวัง สปาที่มีชื่อเสียงด้านอาหารสปาชั้นเลิศและชั้นเรียนทำอาหารรวมถึง Rancho La Puerta, Lake Austin Spa Resort และ Red Mountain Spa สปาของรีสอร์ทส่วนใหญ่มีการรับประทานอาหารชั้นเลิศพร้อมตัวเลือกอาหารสปา - ถึงแม้ว่าฉันจะไม่ได้รับคำสั่งจากใครก็ตาม
-
จัดการกับปัญหาใหญ่
เพศความตายการหย่าร้าง…สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในสถานที่เช่น Canyon Ranch นักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกฝนด้านการสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเศร้าโศกและรู้สึกถึงอนาคตข้างหน้า หากคุณกังวลเกี่ยวกับหัวใจของคุณในแง่ที่เป็นกลไกมากขึ้นแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการจะรวมวิธีการแบบเดิมและแบบเสริมที่ดีที่สุดในการให้คำปรึกษาทางการแพทย์ พวกเขายังสามารถช่วยคุณหากลยุทธ์ในการจุดประกายความใคร่เลิกสูบบุหรี่และเริ่มนอนหลับได้ดีขึ้น ทั้งสามไปด้วยกันจริง ๆ
-
ดีท็อกซ์
สภาพแวดล้อมของเรามีสารพิษที่เป็นอันตรายทุกชนิดทั้งทางร่างกายและจิตใจ สปาที่เลือกไม่กี่ที่เชี่ยวชาญในการดีท็อกซ์ มันทำงานยังไง? ในระหว่างการดีท็อกซ์ร่างกายจะเปลี่ยนพลังงานเป็นพลังงานสำรองของไขมัน เมื่อไขมันแตกตัวมันจะปล่อยสารพิษที่เก็บไว้ในกระแสเลือดซึ่งระบบไหลเวียนโลหิตและระบบขับถ่ายของร่างกายจะกำจัดออกไป ผลประโยชน์ที่เพิ่มเข้ามาอีกประการหนึ่ง: คุณสามารถสูญเสียได้มากถึงหนึ่งปอนด์ต่อวัน ดีท็อกซ์เฉพาะรายงานพลังงานที่ดีกว่าผิวที่ชัดเจนการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและเพิ่มความเข้มข้นและความคมชัด
-
พิชิตความกลัวของคุณ!
Miraval เป็นสถานที่ที่จะไปถ้าคุณต้องการที่จะผลักดันผ่านความกลัวและนิสัยเก่า การทำงานกับม้าในช่วง "The Equine Experience" ช่วยให้คุณเข้าใจถึงวิธีการสื่อสารของคุณ (และทำให้ผู้บริหารต้องน้ำตาไหล) หรือค้นหาอิสระใหม่และคุณปีนขึ้นไปบนแพลตฟอร์มขนาดเล็กและกระโดด - เชือกที่แนบมา!
-
เล่นโยคะ.
คุณสามารถหาชั้นเรียนโยคะได้ที่สปาปลายทางทุกแห่ง (และสปารีสอร์ทหลายแห่ง) แต่บางคนก็ทำได้ดีกว่าคนอื่น Rancho La Puerta มีหนึ่งในโปรแกรมโยคะที่ดีที่สุดโดยมีครูผู้สอนชั้นนำสตูดิโอโยคะขนาดใหญ่และชั้นเรียนที่มุ่งเน้นความเชี่ยวชาญในระดับต่างๆ Kripalu ยังมีชื่อเสียงด้านโยคะและราคาสมเหตุสมผลเนื่องจากอาหารสไตล์มหาวิทยาลัยและอาหารมังสวิรัติ
-
เชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก
สปาเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการใช้เวลากับคนที่คุณรัก สปาปลายทางมีความสนุกเป็นอย่างยิ่งสำหรับการพักผ่อนของแฟนสาวและเวลาที่มีคุณภาพกับแม่ลูกสาวหรือพี่สาวของคุณ แต่สปาปลายทางสามารถเข้าสังคมได้ดังนั้นหากคุณต้องการจุดอีกครั้งที่โรแมนติกคุณอาจเลือกสปารีสอร์ทขนาดเล็กเช่น Royal Palms ในฟีนิกซ์ หากคุณมีวันหยุดสุดสัปดาห์มองหาบางสิ่งในสถานะของคุณเอง
-
ได้รับแรงบันดาลใจ.
รู้สึกไม่พึงประสงค์ สปาหลายแห่งมีโปรแกรมที่ช่วยให้คุณติดต่อกับความคิดสร้างสรรค์ของคุณ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดคือ Ojai Valley Inn & Spa ในแคลิฟอร์เนียที่ซึ่งคุณได้เรียนรู้จากศิลปินท้องถิ่นถึงวิธีการทำงานกับน้ำมันพาสสีน้ำสีทำเครื่องประดับและทาสีผ้าพันคอไหม
-
มีสติมากขึ้น
การทำสมาธิและสติมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย: การปรับปรุงความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าและเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่และความสุข สปาก้าวไปช้าๆและเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับฝึกสติเมื่อคุณได้รับการรักษาและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกหลังจากนั้น
