ตารางระดับความสูงสำหรับเมืองเปรูและสถานที่ท่องเที่ยว

เมื่อคุณเดินทางไปเปรูภูเขาคุณอาจรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่สูง ตารางนี้จะบอกคุณว่าคุณจะไปสูงแค่ไหนเมื่อคุณเยี่ยมชมสถานที่ต่างๆและแหล่งท่องเที่ยวทั่วไปในเปรูรวมถึงเมืองใหญ่ ๆ เช่นลิมาและสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมเช่นมาชูปิกชู

วิธีการวัดระดับความสูง

ระดับความสูงของเมืองมักจะถูกพรากไปจากใจกลางเมือง ยกตัวอย่างเช่นลิมาประมาณ 505 ฟุต (154 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเลที่ พลาซ่าเดอมาส (พลาซ่าหลัก) ในขณะที่ Cerro San Cristóbal (จุดที่สูงที่สุดในลิมา) สูงขึ้นถึง 1,312 ฟุต (400 เมตร)

ตารางนี้ยังรวมถึงระดับความสูงของสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของเปรู

การเตรียมพร้อมสำหรับการเจ็บป่วยระดับความสูง

ในแง่ของความเจ็บป่วยความสูงความสูงเริ่มต้นที่จะพิจารณาการตอบสนองของคุณต่อการอยู่ที่ระดับความสูงคือ 8,000 ฟุต (2,500 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล หากคุณกำลังเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีความสูงหรือสูงกว่านี้คุณจะต้องระมัดระวังและปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม

อาการป่วยไข้สูง ได้แก่ :

• อาการปวดหัว
• รู้สึกวิงเวียน
• คลื่นไส้อาเจียนและ / หรือท้องเสีย
• ความเมื่อยล้า
• หายใจถี่
• โรคนอนไม่หลับ
• สูญเสียความกระหาย
• อาการเวียนศีรษะ

วิธีการป้องกันการเจ็บป่วยระดับความสูง

แน่นอนการตระหนักถึงความสูงที่คุณเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบเป็นการเริ่มต้นที่ดี หากคุณอยู่ในที่สูงคุณจะได้เริ่มต้นในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม อย่างไรก็ตามหากคุณมีความอ่อนไหวต่อระดับความสูงหรืออยู่ใกล้กับระดับน้ำทะเลคุณจะได้รับประโยชน์จากการใช้เวลาหลายวันในการทำความคุ้นเคยกับระดับความสูงหรือเริ่มต้นการเดินทางในเมืองที่ระดับความสูงต่ำก่อนค่อย ๆ มุ่งหน้าสู่จุดหมายปลายทางระดับความสูง .

ขอแนะนำให้รักษาความชุ่มชื้น ดื่มน้ำวันละ 3-4 quart และกินอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต หลีกเลี่ยงการใช้ยาสูบและแอลกอฮอล์ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่คุณใช้ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณในระดับสูงที่แตกต่างกัน

ระดับความสูงของจุดหมายปลายทาง Poplar Peruvian

ตารางด้านล่างแบ่งออกเป็นสถานที่ด้านบนและด้านล่างของเครื่องหมาย 8,000 ฟุต

หากต้องการความประทับใจในการมองเห็นระดับความสูงทั่วประเทศให้ดูแผนที่ทางกายภาพของเปรู

​​