เอาชนะความร้อนของฟลอริด้าด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

เมื่ออุณหภูมิในฟลอริด้าเพิ่มขึ้นเป็น 80 และ 90 และรวมกับความชื้นสูงก็เพียงพอที่จะร่วงโรยแม้กระทั่งผู้บูชาดวงอาทิตย์ที่กระตือรือร้นที่สุด อุณหภูมิ "รู้สึกเหมือน" ที่เกิดขึ้นทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงเป็นพิเศษเนื่องจากอายุจะลดความสามารถของร่างกายในการทำให้เย็นลง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความเครียดจากความร้อนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัยและเป็นข้อกังวลที่ร้ายแรง นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่ต้องรู้จักสัญญาณและอาการของความเครียดจากความร้อนและวิธีการรักษา

นี่คือความรู้สึกทั่วไปและวิธีที่สนุกที่จะเอาชนะความร้อนของฟลอริด้า:

ดื่มน้ำ

ดื่มมากมาย … แม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำ คุณต้องการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงความกระหาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความชุ่มชื้น

เคล็ดลับ:พกขวดน้ำที่เติมได้ติดตัวตลอดเวลา ประหยัดเงินในการซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดอาจกระตุ้นให้คุณดื่มมากขึ้น

แต่งตัวอย่างเหมาะสม

แต่งตัวในเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาสีอ่อนเนื้อหลวม แนะนำผ้าฝ้าย

สวมหมวกหรือถือร่ม

การปิดกั้นรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์จะช่วยลดโอกาสในการถูกแดดเผาและทำให้คุณรู้สึกเย็นลง

เคล็ดลับ:การสวมหมวกหรือถือร่มไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถข้ามไปใช้ครีมกันแดดได้!

หลีกเลี่ยงความร้อนเที่ยงวัน

ดวงอาทิตย์ร้อนที่สุดระหว่างเที่ยงถึง 16:00 น. เป็นเวลาที่ดีที่จะทานอาหารกลางวันงีบไปดูหนังหรือไปช้อปปิ้งในร่ม

จำกัด กิจกรรม

แนะนำกิจกรรมที่ จำกัด ในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน

ใช้แกดเจ็ต "Keep Your Cool"

ไม่ว่าจะเป็นขวดสเปรย์ที่จะทำให้ใบหน้าของคุณเป็นหมอกแฟน ๆ ตัวเล็กหมวกร่มหรือผ้าพันคอระบายความร้อนก็ช่วยได้!

เคล็ดลับ:ใช้น้ำเย็นกับจุดระบายความร้อนอย่างรวดเร็วของร่างกาย (ด้านหลังของข้อมือ, คอ, ข้อศอกและหัวเข่า) ทำสเปรย์เย็นสดชื่นของคุณเองโดยเพิ่มชาเปปเปอร์มินท์ในขวดสเปรย์ของคุณ (เมนทอลในชาจะให้ความรู้สึกเย็นสบายผิว) อีกความคิดที่ดีคือการใช้ว่านหางจระเข้ มันไม่เพียงบรรเทาอาการผิวไหม้จากแสงแดด แต่ยังใช้สเปรย์ที่ทำจากว่านหางจระเข้น้ำมันสะระแหน่และสีน้ำตาลแดงของแม่มดจะเย็นลงกว่าน้ำ

แสวงหาเครื่องปรับอากาศ

หากอุณหภูมิสูงกว่า 90 องศาแฟน ๆ มักจะไม่สามารถปกป้องคุณจากความเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อนได้

เคล็ดลับ:ใช้เวลาสักวันเพื่อออกไปอาบแดดและเยี่ยมชมสถานที่ในร่มที่เย็นสบายเช่นพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำหรือชมภาพยนตร์หรือช้อปปิ้งยามบ่ายที่ห้างสรรพสินค้า

กินไฟ

หลีกเลี่ยงอาหารหนักและเลือกอาหารที่มีปริมาณน้ำสูง - ผลไม้สลัดและซุป

เคล็ดลับ:แช่แข็งถุงที่เต็มไปด้วยองุ่นเพื่อรับความสดชื่น

อาบน้ำและอาบน้ำ

น้ำนำความร้อนออกจากร่างกายดังนั้นการอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำบ่อย ๆ เป็นเทคนิคการระบายความร้อนที่ดี

เคล็ดลับ:ใช้ประโยชน์จากฝักบัวอาบน้ำที่ชายหาดมากกว่าการล้างทรายออกจากเท้าของคุณ

หาช่องว่าง "สีเขียว"

ค้นหาสวนหรือพื้นที่สีเขียว เป็นการดีที่จะมุ่งหน้าไปหาต้นไม้ที่มีร่มเงา ต้นไม้ปิดกั้นแสงแดดและทำหน้าที่เสมือนเครื่องปรับอากาศที่มีชีวิต

สนุกกับการเล่นน้ำ

ไม่ว่าจะเป็นมหาสมุทรสระว่ายน้ำในโรงแรมสวนน้ำหรือน้ำพุเล่นสนุก … สนุกกับการเล่นน้ำทุกที่

เคล็ดลับ:ปืนฉีดน้ำราคาไม่แพงสามารถเป็นวิธีที่สนุกในการทำให้เย็นในวันที่อากาศร้อน