สารบัญ:
- ทะเลทรายร้อน
- ป้องกันตนเองจากภายในสู่ภายนอก
- ชุดการอยู่รอดสภาพอากาศแห้ง
- การป้องกันครีมกันแดด
- การรักษาผิวไหม้
มีสถานที่หลายแห่งในสหรัฐอเมริกาที่สามารถแข็งตัวให้กับผิวของคุณตั้งแต่ความหนาวจัดในรัฐอลาสก้าและรัฐทางเหนือไปจนถึงสายลมในเท็กซัสรวมถึงเมืองเหล่านั้นที่มีน้ำซึ่งแข็งหรือเบาเกินไป สกินยังมีจังหวะที่อาริโซน่าซึ่งมีสองเมืองที่มีแดดมากที่สุดในประเทศ: ยูม่าและฟีนิกซ์
ทะเลทรายร้อน
ก่อนที่จะเดินทางไปยังที่แห้งแล้งเช่นฟีนิกซ์มีบางสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายจากแสงแดดการเผาไหม้และ "ทะเลทรายที่แห้งแล้ง" ไม่เพียง แต่ฟีนิกซ์ร้อนอุณหภูมิเฉลี่ยสูงถึง 106 องศา ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงเดือนกันยายน - เป็นความร้อนที่แห้ง นอกจากนี้ฟีนิกซ์ยังคงอบอุ่นในตอนเย็น เสื้อแขนสั้นหรือเสื้อแขนสั้นหรือเสื้อเชิ้ตและกางเกงขาสั้นเป็นสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปในทุกวันและการสัมผัสเป็นพิเศษอาจทำให้คุณมีผิวที่แห้งหมองคล้ำและเป็นขุยที่แขนและขาของคุณ แม้แต่ฤดูหนาวที่อากาศเย็นก็แห้งแล้ง
ป้องกันตนเองจากภายในสู่ภายนอก
อาหารบางชนิดสามารถช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ ตัวอย่างเช่นบลูเบอร์รี่มีสารฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าแอนโธไซยานิดินซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของรังสี UV
ผักและผลไม้สีแดงเช่นมะเขือเทศแตงโมสตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่มีสารประกอบที่ช่วยในการต่อสู้กับโรคมะเร็งผิวหนังและอาจช่วยกระตุ้นความสามารถในการซ่อมแซมและสร้างผิวหนังใหม่ตามธรรมชาติ
ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากปลาแซลมอนและเมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วย Omega-3s ช่วยให้เซลล์ผิวรักษาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นพร้อมปกป้องชั้นผิวของคุณ
การคงความชุ่มชื้นไว้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาสุขภาพผิวพรรณให้กระจ่างใสยิ่งขึ้น น้ำชะล้างสารพิษออกและให้สภาพแวดล้อมที่ชื้นสำหรับหูจมูกคอและเนื้อเยื่อผิว ดื่มอย่างน้อยแปดถ้วยต่อวัน
น้ำมะพร้าวทำหน้าที่เกี่ยวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในผิวของคุณเพื่อรักษาความยืดหยุ่นอ่อนเยาว์ขจัดผิวแห้งและรอยย่นที่เกี่ยวข้องกับอายุ ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่สามารถช่วยป้องกันความเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลต
ชุดการอยู่รอดสภาพอากาศแห้ง
- ครีมบำรุงผิวหน้าร้อน: หลีกเลี่ยงครีมหนาหนัก ๆ และเลือกโลชั่นเนื้อบางเบาและให้ความชุ่มชื่น บางยี่ห้อมีวิตามินซีและถั่วเหลืองเสริมเพื่อเพิ่มความเปล่งปลั่งในช่วงฤดูร้อนของผิว
- น้ำมันธรรมชาติ: ลองใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นตัวเสริมความชุ่มชื้น อุ่นน้ำมันในมือสักสองสามครั้งก่อนที่จะทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนขึ้นสำหรับผิวที่มีความชุ่มชื้นเป็นพิเศษหรือเพิ่มแชมพูของคุณเล็กน้อย น้ำมันมะพร้าวรองรับการสร้างผิวใหม่และทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการเผาไหม้ นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยเช่นอาร์แกนลาเวนเดอร์และดอกกุหลาบมีค่า SPF ธรรมชาติ 6 ถึง 8 เพียงเพิ่มความชุ่มชื้นในร่างกายของคุณเพียงไม่กี่หยดเพื่อป้องกันแสงแดด
- ผ้าเช็ดตัวใบหน้า: เมื่อเดินทางไปยังทะเลทรายที่ไม่มีแอลกอฮอลแพ็คเช็ดหน้าเพื่อทำความสะอาดอย่างรวดเร็วในระหว่างเดินทางซึ่งจะไม่ทำให้ผิวของคุณแห้ง ผ้าเช็ดทำความสะอาดเหล่านี้เหมาะสำหรับการลบการแต่งหน้าและบางชนิดตามธรรมชาติประกอบด้วยดอกคาโมไมล์แตงกวาและวิตามินอีผิวของคุณจะรู้สึกสดชื่น
- ลิปบาล์ม: เลือกบาล์มธรรมชาติที่ให้ความชุ่มชื้นและชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากและปราศจากแร่ธาตุและน้ำมันปิโตรเลียม เนยมะพร้าวขี้ผึ้งและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เสริมความชุ่มชื้นตามธรรมชาติและช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้น ผ่อนคลายด้วยริมฝีปากด้วยส่วนผสมต่างๆเช่นบาล์มมะนาวน้ำมันต้นชาและสะระแหน่
- exfoliate: ทำลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำให้ผิวของคุณดูสดชื่นโดยการขัดผิวหน้ามือร่างกายและเท้า ใช้สครับธรรมชาติที่มีส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยเช่นวิตามินซีและอีสารให้ความชุ่มชื้นเช่นลาเวนเดอร์และน้ำมันอาร์แกนและขัดผิวเช่นเกลือทะเลน้ำตาลทรายแดงและอัลมอนด์
การป้องกันครีมกันแดด
ความเสียหายของผิวหนังเกิดขึ้นเร็วที่สุดตั้งแต่ 10:00 น. และ 14:00 น. เมื่อระดับรังสี UV สูงสุด โปรดระลึกไว้เสมอเมื่อเล่นกอล์ฟว่ายน้ำเดินป่าและแม้แต่รับประทานอาหารนอกบ้าน ทาครีมกันแดดสองช้อนโต๊ะ 30 นาทีก่อนออกแดดและทำซ้ำทุก ๆ สองชั่วโมงหรือหลังผ้าเช็ดตัวหรือเหงื่อออกมากเกินไป
การรักษาผิวไหม้
หันไปทางว่านหางจระเข้ที่เป็นผิวหนังของทะเลทราย ว่านหางจระเข้สามารถบรรเทาผิวที่ถูกแดดเผาผิวที่ถูกแดดเผาการต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว ว่านหางจระเข้ยังมีสารประกอบที่ใช้งานอยู่ซึ่งสามารถลดอาการปวดและทำให้ผิวหนังเย็นลงเนื่องจากมีปริมาณน้ำสูง
ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเช่นดอกทานตะวัน, ว่านหางจระเข้, เชียบัตเตอร์และสังกะสีสามารถบำรุงและปกป้องผิวของคุณจากผลกระทบความเสียหายของดวงอาทิตย์ ตลาดเกษตรกร Sprouts Farm ซึ่งมีสำนักงานใหญ่อยู่ที่ฟีนิกซ์ดำเนินการครีมกันแดดธรรมชาติน้ำมันหอมระเหยและอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อการปกป้องที่ทรงพลังโดยปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตราย
Janet Little นักโภชนาการที่ผ่านการรับรองได้ทำงานในอุตสาหกรรมอาหารเพื่อสุขภาพมานานกว่า 20 ปีและสอนการสัมมนาผ่านเว็บเกี่ยวกับอาหารธรรมชาติและอาหารอินทรีย์และโภชนาการ
