สารบัญ:
ต้องการที่จะอยู่พอดีในขณะที่คุณเดินทาง แต่ไม่ต้องการที่จะซื้อยิมออกกำลังกายที่บ้านทั้งในกระเป๋าของคุณ? ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่มีน้ำหนักเบาห้าแบบที่จะช่วยให้คุณตัดแต่งในขณะที่ยังคงอยู่ในกระเป๋าถือของคุณ
Fitbit
อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้ถูกถอดออกในปีที่แล้วหรือสองปีและเป็นเพราะ Fitbit บริษัท ผลิตอุปกรณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย แต่ Flex และ Charge HR นั้นเป็นอุปกรณ์ยอดนิยมและเป็นประโยชน์สำหรับนักเดินทาง
อุปกรณ์มีน้ำหนักเบาและกันน้ำและต้องการการชาร์จสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น มันอาศัยอยู่บนข้อมือของคุณและติดตามการเคลื่อนไหวและรอบการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายรายวันสำหรับระยะทางที่ครอบคลุมแคลอรี่ที่เผาผลาญหรือทำตามขั้นตอนดังนั้นการเดินไปรอบ ๆ เมืองใหม่จึงนับรวมไปยังเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
เช่นเดียวกับการรู้ว่าคุณตีเจ็ตแล็กด้วยวิธีนอนหลับดีแค่ไหน Flex ยังมีสัญญาณเตือนการสั่นที่จะปลุกคุณโดยไม่รบกวนคนรอบข้าง หากคุณเคยพักในหอพักโฮสเทลหรือตื่นขึ้นมาด้วยนาฬิกาปลุกที่ส่งเสียงกรีดร้องของบุคคลในห้องถัดไปคุณจะประทับใจกับคุณลักษณะดังกล่าว
แถบความต้านทาน
ถ้าคุณไม่ได้พักที่โรงแรมระดับสูงการเข้าใช้ห้องออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายเป็นประจำนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายขณะเดินทาง โชคดีที่ไม่จำเป็นต้องพกดัมเบลล์ไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณเพียงแค่เลือกชุดแถบต้านทานและใช้น้ำหนักตัวแทน
แถบยางยืดเหล่านี้มีราคาต่ำกว่า $ 20 และไม่ได้มีน้ำหนักมากนักทำให้พกพาได้ง่ายแม้ในขณะเดินทางเท่านั้น
มีเว็บไซต์หลายร้อยแห่งพร้อมคำแนะนำสำหรับแบบฝึกหัดต้านทานวงดนตรีที่แตกต่างกันและพวกเขาสามารถทำได้ทุกที่ที่คุณมีบางสิ่งบางอย่างที่มีเสถียรภาพที่จะแนบพวกเขาไปและพื้นที่น้อย ซื้ออุปกรณ์เสริมเพื่อแนบสายรัดกับประตูของคุณและคุณสามารถออกกำลังกายในห้องพักในโรงแรมของคุณ!
Garmin
หากคุณเป็นนักวิ่ง Garmin Forerunner 10 จะอยู่ในซอยของคุณ เป็นนาฬิกาพื้นฐานที่ใช้งานได้ดีที่สุดที่ บริษัท ทำติดตามความเร็วระยะทางและพิกัด GPS เพื่อการซิงโครไนซ์ในภายหลังกับแอพสมาร์ทโฟนและเว็บไซต์
ในขณะที่นาฬิกาเฉพาะมักจะมีการติดตาม GPS ที่แม่นยำกว่าและอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ดีกว่าการใช้แอพที่รันบนสมาร์ทโฟนของคุณประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดสำหรับนักเดินทางคือความปลอดภัย การวิ่งด้วยโทรศัพท์ราคาแพงบนถนนที่ไม่คุ้นเคยอาจเป็นคำเชิญให้ไปปล้นในบางเมืองในขณะที่นาฬิการาคาไม่แพงจะไม่ดึงดูดความสนใจแบบเดียวกัน
TRX Suspension Trainer
หากคุณต้องการโซลูชันที่ใช้ความต้านทานแบบ all-in-one ให้พิจารณาชุดฝึกอบรมช่วงล่าง TRX เวอร์ชั่น "บ้าน" มีอุปกรณ์ฝึกความต้านทานจุดยึดสำหรับประตูและการใช้งานกลางแจ้งกระเป๋าพกพาและวิดีโอออกกำลังกายครึ่งโหลในรูปแบบดิจิตอลที่คุณสามารถโหลดลงบนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ
สำหรับผู้ที่มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งของแกนชุด "Rip" จะถูกกว่าเล็กน้อยและมีแถบความต้านทานแถบฝึกซ้อมกระเป๋าหิ้วและคำแนะนำการออกกำลังกายและวิดีโอที่เฉพาะเจาะจง สำหรับนักเดินทางส่วนใหญ่ชุด "บ้าน" เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า - มีน้ำหนักน้อยกว่าสองปอนด์และใช้พื้นที่สัมภาระน้อยลง
ชุดการฝึกอบรมเหล่านี้มีราคาแพงกว่าการรวบรวมการออกกำลังกายของคุณเองตามแถบความต้านทาน แต่คุณภาพของอุปกรณ์ตัวเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลายขึ้น
กระโดดเชือก
ในที่สุดหนึ่งในตัวเลือกเกียร์ที่ถูกที่สุดและง่ายที่สุดสำหรับการอยู่ในรูปทรงบนถนนคือเชือกกระโดดธรรมดา มันมีน้ำหนักเบาไม่ติดอะไรเลยราคาเท่ากันและพอดีกับกระเป๋าทุกใบและสามารถใช้ได้เกือบทุกที่กลางแจ้งหรือมีช่องว่างเพียงพอ ความยาวเชือกมักจะปรับได้ง่ายเช่นกันหากคุณกำลังเดินทางกับคนอื่นที่ต้องการมีรูปร่างที่ดี
การข้ามเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมและเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างน่าประหลาดใจประมาณ 10 ต่อนาทีหรือ 300 ต่อการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง ขึ้นอยู่กับว่าคุณจับเท้าของคุณเองกี่ครั้ง
