สารบัญ:
อาการเมารถคืออะไร?
อาการเมารถเริ่มต้นจากอาการคลื่นไส้เล็กน้อยขณะที่คุณเดินทางโดยรถยนต์หรือรถบัสเรือรถไฟหรือเครื่องบิน หากคุณรู้สึกไวเหมือนฉันคุณจะรู้สึกได้เมื่อคุณว่ายน้ำในมหาสมุทรหรือสระว่ายน้ำ! หากคุณไม่รับมือกับมันเมื่อถูกโจมตีมันจะคืบไปสู่อาการเหงื่อออกในขณะที่ท้องของคุณรู้สึกแย่ลงเรื่อย ๆ ในที่สุดคุณจะเวียนศีรษะและอาเจียน - อาจจะไม่แวะพัก ที่จะนำไปสู่การขาดน้ำและความทุกข์ยากที่สุด
นี่ไม่ใช่วิธีที่คุณต้องการใช้เวลาในการเดินทางและคุณไม่ต้องการที่จะไปถึงจุดหมายของคุณเสียจากผลข้างเคียงจากอาการเมารถ (อ่อนเพลียเนื่องจากคุณนอนไม่หลับในขณะที่ขว้างปาเจ็บคอจากการอาเจียนอย่างต่อเนื่องและ ความรู้สึกทั่วไปของอาการป่วยไข้ในขณะที่คุณไม่สามารถเก็บอาหาร) โชคดีที่มีหลายวิธีในการควบคุมกระเพาะอาหารของคุณในขณะที่คุณยังเคลื่อนไหวอยู่
อาการเมาสาเหตุอะไร
หูชั้นในของคุณ
WebMD อ้างอิงจาก: "อาการเมารถเกิดขึ้นเมื่อหูชั้นในดวงตาและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่ตรวจจับการเคลื่อนไหวส่งข้อความที่ขัดแย้งกันไปยังสมองส่วนหนึ่งของระบบตรวจจับสมดุลของคุณ (หูชั้นในวิสัยทัศน์และประสาทสัมผัสของคุณ) ที่ช่วยให้คุณรักษาสมดุล) อาจบ่งบอกว่าร่างกายของคุณเคลื่อนไหวในขณะที่ส่วนอื่นไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ในห้องโดยสารของเรือที่กำลังเคลื่อนไหวหูชั้นในของคุณอาจรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของคลื่นขนาดใหญ่ ดวงตาของคุณไม่เห็นการเคลื่อนไหวใด ๆ
สิ่งนี้นำไปสู่ความขัดแย้งระหว่างประสาทสัมผัสและส่งผลให้เกิดอาการเมารถ "
สมองของคุณมักจะคิดว่าคุณถูกวางยาพิษเมื่อตรวจพบการเคลื่อนไหวที่แปลกประหลาดนี้ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณเห็น - จากนั้นคุณขว้างเพื่อกำจัดพิษที่กล่าวมา
เคล็ดลับในการป้องกันอาการเมารถ
ลองใช้ยาและอุปกรณ์ป้องกันยาเสพติดหลายชนิด Dramamine เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเสมอเมื่อพูดถึงยาแก้อาการเมารถ ฉันใช้มันมาหลายครั้งและมันช่วยได้สำหรับทุกคนยกเว้นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงที่สุด เมื่อฉันรู้ว่าฉันกำลังจะต้องทนทุกข์ทรมานในการเดินทางที่กำลังจะมาถึง - ถ้าฉันกำลังจะแล่นเรือในทะเลคร่าวๆ - ฉันไปเยี่ยมหมอก่อนเพื่อให้ได้อะไรที่แข็งแกร่ง
Cathy Wong, N.D. มีคำแนะนำชีวจิตหากยาเสพติดไม่สนใจคุณ ทั้งสะระแหน่และขิงนั้นมาในรูปแบบเม็ดยาและเหมาะสำหรับบรรเทาอาการคลื่นไส้เล็กน้อย คุณสามารถลองใช้แถบกดจุดซึ่งช่วยลดอาการได้อย่างแน่นอน แต่ก็ไม่ได้ช่วยในช่วงอุบาทว์ที่แย่สำหรับฉัน
กินก่อนออกเดินทางเป็นคำแนะนำที่ดี การเริ่มต้นจากสิ่งที่อยู่ในท้องของคุณจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้หากคุณอาเจียนอย่างน้อยที่สุดคุณจะสามารถขับไล่สิ่งอื่นนอกเหนือจากน้ำดีในกระเพาะอาหารซึ่งจะทำให้เจ็บเมื่อมันไหลผ่านคอของคุณ ฉันพยายามทานอาหารมื้อใหญ่หนึ่งชั่วโมงก่อนการเดินทางและการกินในขณะที่รู้สึกไม่สบาย (ในขณะที่ตอบโต้ง่าย ๆ ) ก็ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ของคุณได้
คุณสามารถนอนหลับได้ แพทย์แนะนำให้พยายามหลับทันทีที่ฉันขึ้นเรือยอร์ช การนอนหลับจะทำหน้าที่รีเซ็ตหูชั้นในของคุณและช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำถ้าคุณกำลังโยกตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งอย่างแรง แต่มันก็ใช้ได้ผลถ้าคุณสามารถงีบหลับได้ 20 นาทีหรือมากกว่านั้น
และแน่นอนว่าการหลีกเลี่ยงเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด หากคุณรู้ว่าคุณรู้สึกไม่สบายบนรถประจำทางให้มองหาการใช้เงินพิเศษเล็กน้อยบนรถแท็กซี่หรือรถไฟถ้าคุณเดินทางทางไกล หากอาการเมาเรือเป็นศัตรูของคุณอยู่เสมออย่าลงทะเบียนการเดินทางเพื่อดูวาฬด้วยความหวังว่าการเห็นเมกาฟุนาจะคุ้มค่า - คุณจะต้องเสียใจในภายหลัง
ฉันจะรักษาอาการเมารถได้อย่างไร?
เมื่อคุณเดินทางและมีอาการเมารถแม้ว่าคุณจะทานยาเม็ดคุมกำเนิดไปแล้วก็ตามลองใช้วิธีรักษา / การเยียวยาเหล่านี้:
มองไปที่ขอบฟ้า การมุ่งเน้นไปที่จุดที่ห่างไกลช่วยให้สมองสงบซึ่งกำลังคิดว่าคุณได้รับพิษ หากคุณกำลังเดินทางโดยรถยนต์ให้นั่งในที่นั่งด้านหน้าเพราะจะทำให้การโฟกัสที่ขอบฟ้าง่ายขึ้นและทำให้ตาของคุณสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของรถ ไม่อ่านหรือดูถูกขณะที่คุณกำลังย้ายแน่นอน ให้เฝ้าดูขอบฟ้าของคุณเป็นจุดโฟกัสแทน กลิ้งลงมาที่หน้าต่างเช่นกันเนื่องจากมีอากาศบริสุทธิ์ช่วย หยุดบ่อย ๆ และออกไปเดินเล่นรอบ ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสมดุล
หากคุณอยู่บนเรือให้มุ่งเน้นไปที่จุดหนึ่งในระยะไกลและจ้องที่มัน
พกพาหรือเข้าถึงของเหลวได้มากมาย คลับโซดาเป็นผู้ตั้งถิ่นฐานในท้องที่ยอดเยี่ยมและไดเอทโค้กก็เช่นกัน หากคุณอาเจียนอย่างรุนแรงคุณจะต้องดื่มน้ำและอิเล็กโทรไลต์ก่อนที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นและอาจต้องพบแพทย์หากคุณขาดน้ำอย่างรุนแรง ดื่มน้ำปริมาณมากและเครื่องดื่มเกลือแร่เช่นเกเตอเรดถึงแม้ว่าคุณจะขว้างปาไปเรื่อย ๆ กฎง่ายๆคือการดื่มของเหลวอย่างน้อย 8 ออนซ์ทุกครั้งที่คุณขว้าง พกซองเล็กคืนให้ในชุดปฐมพยาบาลของคุณสำหรับกรณีฉุกเฉินเช่นนี้
หากคุณมีแนวโน้มที่จะเมารถคุณอาจต้องพกถุง Barf มาเอง พวกเขาแข็งแกร่งกว่าสายการบินที่ให้บริการโดยสายการบิน (ลองนึกภาพการรับมือกับกระเป๋าที่เคยเต็มและตอนนี้แยกกระเป๋าด้วยความรู้สึกแย่) ในรถยนต์กระเป๋ามีความสะดวกกว่าการยื่นหัวออกไปนอกหน้าต่างเมื่อไม่มีเวลาที่จะดึงและอายน้อยกว่าการปฏิบัติต่อนักเดินทางเพื่อนกับความทุกข์ยากของคุณในการจราจรที่เคลื่อนไหวช้า
ใช้ความระมัดระวังและดูแลและจำไว้ จะ จบในที่สุด!
อัปเดตโดย Lauren Juliff
