นอนหลับได้ดีขึ้นในห้องพักโดยไม่ใช้โชค

การพยายามเข้านอนในห้องพักโรงแรมอาจเป็นการต่อสู้ที่แท้จริง ไม่เพียง แต่คุณต้องจัดการกับเตียงใหม่ผ้าปูที่นอนและหมอนมีเพื่อนบ้านที่มีเสียงดังผ้าม่านบางเสียงรบกวนจากถนนและสิ่งรบกวนอื่น ๆ อีกมากมายที่ดูเหมือนจะได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้พลิกและตีสาม

ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีขึ้นในห้องพักของโรงแรมโดยไม่ต้องใช้จ่ายอะไรมากหรือน้อยเลย

ใช้ White Noise Machine, App หรือเว็บไซต์

เมื่อมันเข้าสู่โหมดสลีปไม่มีเสียงทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเท่ากัน ทันใดนั้นเสียงที่ดังจะทำให้คุณตื่นขึ้น แต่เสียงที่เงียบและสอดคล้องกันสามารถช่วยให้คุณล่องลอยได้ (และนอนหลับ) เสียงหึ่งของโต๊ะหรือพัดลมระบายอาจจะเพียงพอสำหรับบางคน แต่เพื่อความแน่นอนให้พิจารณาเครื่องกำเนิดเสียงสีขาว

ลมฝนคลื่นการเต้นของหัวใจคงที่ - ไม่ว่าเสียงมันจะผ่อนคลายมากกว่ารายการทีวีในห้องถัดไป มองหาเครื่องที่พกพาได้ง่ายสามารถตั้งให้เล่นตามความยาวหรือเวลาที่กำหนดหรือตลอดทั้งคืนและใช้แบตเตอรี่หรือ USB ในกรณีที่ไม่มีปลั๊กไฟสำรองใกล้เคียง LectroFan เหมาะกับการเรียกเก็บเงินอย่างดีและมีค่าใช้จ่ายประมาณ $ 55

สำหรับทางเลือกที่ถูกกว่าหรือฟรีให้ลองค้นหาแอพสโตร์หรือ Play สโตร์สำหรับแอพสมาร์ทโฟนหรือแม้กระทั่งปิดหน้าจอแล็ปท็อปของคุณในขณะที่สตรีมเสียงสีขาวจากเว็บไซต์เช่น SimplyNoise

ตั้งปลุกของคุณเอง

มันอาจดูเหมือนเคาน์เตอร์พูดง่ายที่จะพูดถึงสัญญาณเตือนเมื่อพูดถึงเครื่องช่วยการนอนหลับ แต่อย่างน้อยสำหรับฉันเคล็ดลับนี้ช่วยได้จริงๆ หากคุณต้องการตั้งปลุกสำหรับการออกเดินทางตอนเช้าตรู่คุณไม่ควรวางใจนาฬิกาปลุกของโรงแรมหรือบริการโทรปลุกเป็นทางเลือกเดียวของคุณ

ไม่แน่ใจว่านาฬิกาถูกตั้งค่าอย่างถูกต้องหรือโทรศัพท์จะดังคุณอาจพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งคืนกังวลว่าคุณนอนไม่หลับ

ให้ตั้งค่าการเตือนทางโทรศัพท์แบบเดิมที่คุณใช้ทุกวัน แต่คุณรู้ว่ามันทำงานอย่างไรและมันจะดับลงเมื่อคุณต้องการ โดยทั้งหมดให้ตั้งนาฬิกาปลุกและการโทรปลุกเป็นข้อมูลสำรอง แต่อย่าวางใจเพียงอย่างเดียว

ที่อุดหูและหน้ากากปิดตา

หน้ากากตาและที่อุดหูราคาถูกเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพควรเป็นส่วนหนึ่งของชุดเอาชีวิตรอดของนักเดินทางทุกคน หากคุณยังไม่ได้รับหน้ากากตาฟรีในเที่ยวบินข้ามคืนแล้วคุณสามารถหาซื้อได้ง่ายด้วยราคาต่ำกว่า $ 10 มองหาสิ่งที่ทำจากผ้าเนื้อนุ่มพร้อมสายยางยืดสองเส้นที่มีความหนาพอสมควรเพื่อให้หน้ากากปลอดภัยโดยไม่บีบ

ที่อุดหูมีค่าใช้จ่ายน้อยมากและสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการนอนหลับทั้งคืนและไม่มีใครเลย - โยนคู่ของคุณไว้ในกระเป๋าถือ ปลั๊กซิลิโคนหรือแว็กซ์มีแนวโน้มที่จะสะดวกสบายมากขึ้นและอยู่ในหูของคุณได้ง่ายขึ้นในขณะที่รุ่นโฟมสามารถใช้มากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งก่อนที่จะต้องเปลี่ยน

SleepPhones

หากคุณต้องการฟังเพลงหรือวิทยุเมื่อคุณหลับให้พิจารณา SleepPhones แทน มันเป็นแถบคาดศีรษะแบบขนแกะพร้อมลำโพงในตัวที่ช่วยให้คุณนอนได้อย่างสบาย คุณจะไม่รบกวนเพื่อนบ้านของคุณ (หรือใคร ๆ ในห้อง) และวงดนตรียังสามารถใช้เป็นหน้ากากตาหากจำเป็น ตรวจสอบความคิดเห็นฉบับเต็มได้ที่นี่

ม่านปรับแสงท่องเที่ยว

ในที่สุดถ้าคุณไม่ชอบมาสก์ตาหรือมีเด็กอยู่ในห้องที่ไม่สามารถสวมใส่ได้จริงๆให้ลองบรรจุผ้าม่านทึบแสงเหล่านี้แทน การติดตั้งหน้าต่างด้วยประจุไฟฟ้าสถิตภาพยนตร์สามารถถ่ายขึ้นและลงในแต่ละวันในไม่กี่วินาที พวกเขาไม่ทิ้งสิ่งตกค้างและ 6-8 สัปดาห์ที่ผ่านมา

ม้วนสิบแผ่นมีค่าใช้จ่าย $ 65 และมีน้ำหนักประมาณปอนด์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ทุกสิ่งในการเดินทางของคุณ - แผ่นพับสองหรือสามแผ่นในกระเป๋าเดินทางของคุณเพียงพอที่จะทำให้ทุกอย่างดูดีและมืดในห้องพักส่วนใหญ่ .