อาการระดับความสูง: อาการและการป้องกัน

เมื่อพูดถึงการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่มีความสูงเช่นเดนเวอร์และแอสเพนโคโลราโดหรือเทือกเขาแอลป์ของสวิสความเจ็บป่วยที่เกิดจากความสูงนั้นส่งผลกระทบต่อเกือบหนึ่งในสาม

โดยทั่วไปแล้วความเจ็บป่วยสั้น ๆ นี้เกิดขึ้นเมื่อคนเดินทางจากสถานที่ที่มีระดับความสูงต่ำไปสู่ระดับที่สูงหรือในทางกลับกัน สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเหนือ 5,000 ฟุตแม้ว่าบางคนอาจไม่ได้รับความสูงจนอย่างน้อย 10,000 ฟุตในระดับความสูง

ในที่สุดความเจ็บป่วยระดับความสูงไม่แน่นอน มันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนตั้งแต่เด็กเข้ากับผู้สูงอายุและผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเดินทางครั้งเดียวอาจไม่ป่วยในครั้งต่อไป การรู้วิธีป้องกันการเจ็บป่วยจากความสูงก่อนที่จะเริ่มต้นและวิธีการตรวจสอบเมื่อมีการตั้งค่าสามารถไปได้ไกลในการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่สูงขึ้นสะดวกสบายและสนุกสนานยิ่งขึ้น

ความหมายและอาการของการเจ็บป่วยระดับความสูง

ขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจกับการเจ็บป่วยที่ระดับความสูงคือการสามารถกำหนดว่ามันคืออะไร ตาม WebMD

"ความเจ็บป่วยระดับสูงเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถรับออกซิเจนเพียงพอจากอากาศที่ระดับความสูงสูงซึ่งทำให้เกิดอาการเช่นปวดหัวและไม่รู้สึกอยากกินมันเกิดขึ้นบ่อยที่สุดเมื่อคนที่ไม่คุ้นเคยกับระดับความสูงที่สูงไปอย่างรวดเร็ว ฟุตหรือสูงกว่าตัวอย่างเช่นคุณอาจปวดหัวเมื่อคุณขับผ่านเส้นทางภูเขาสูงขึ้นเขาสูงหรือไปถึงรีสอร์ทบนภูเขา "

ในขณะที่ความสูงจากระดับความสูงอาจไม่ได้อยู่ในระดับความสูงเท่ากันสำหรับทุกคน แต่ส่วนใหญ่ประสบกับความเจ็บป่วยระดับสูงที่ไม่เหมือนใครโดยทั่วไปแล้วจะมีอาการแบบเดียวกัน:

• ปวดหัวบ่อย
• ความขี้เกียจและขาดความอยากอาหาร
• หายใจถี่
• ความเกลียดชัง
• ความเมื่อยล้า
• เวียนหัว
• มีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นบ่อย ๆ

คุณอาจป่วยไข้สูง แต่ยังไม่มีอาการเหล่านี้ทั้งหมด

บางคนอาจประสบกับความง่วงทั่วไปหรือเหนื่อยง่ายขึ้นในระดับที่สูงขึ้นเนื่องจากการเจ็บป่วยเล็กน้อยเนื่องจากคุณไม่สามารถรับออกซิเจนจากอากาศได้เพียงพอ

การป้องกันและรักษาความเจ็บป่วยระดับความสูงโดยทั่วไป

ไม่ว่าคุณจะเจ็บป่วยจากความสูงหรือไม่ก็ตามมีข้อควรระวังบางประการที่คุณควรทำเมื่อปีนขึ้นไปสูงหลายพันฟุตในระยะเวลาอันสั้น การทำตามขั้นตอนด่วนเหล่านี้สามารถช่วยคุณป้องกันความเป็นไปได้ที่จะมีอาการป่วยนี้เมื่อคุณไปถึงปลายทาง

• ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อป้องกันการขาดน้ำ
• ขึ้นและลงทีละน้อยอาจจะมากกว่าหรือสองวัน
• ใช้เวลาทั้งวันหรือคืนแรกที่ระดับความสูงต่ำกว่าที่วางแผนไว้
• ใช้ยาป้องกันที่อาจช่วยในการเจ็บป่วยระดับความสูง
• จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ขั้นตอนแรกในการรักษาอาการเจ็บป่วยจากความสูงหากคุณได้รับมันคือการยอมรับว่านี่คือสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ เมื่อคุณรู้สึกถึงอาการครั้งแรกคุณควรเพิ่มปริมาณของเหลวและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก ภายในหนึ่งวันคุณควรปรับตัวให้ชินกับความสูงและสามารถกลับมาทำกิจกรรมตามปกติได้ แต่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการเดินป่ามากเกินไปและอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือปอดอยู่แล้วให้พบกับอาการที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมหรือมีความกังวลเกี่ยวกับการตอบสนองของร่างกายต่อระดับความสูงที่สูงต้องแน่ใจและติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อเป็นแนวทางในการเจ็บป่วยอย่างไม่เป็นทางการและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

ระดับความสูงในสหรัฐอเมริกา

หากคุณวางแผนที่จะเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่มีความสูงในสหรัฐอเมริกาคุณควรเตรียมความพร้อมสำหรับการเดินทางโดยใช้มาตรการป้องกันข้างต้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยจากความสูงเมื่อมาถึงที่นั่น ปลายทาง คุณอาจต้องการเปลี่ยนแปลงแผนการเดินทางของคุณเพื่อเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีความสูงมากโดยการพักในเมืองที่ต่ำกว่าเล็กน้อยก่อน ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังเดินทางไปแอสเพนคุณอาจต้องการใช้เวลาหนึ่งหรือสองวันในเดนเวอร์ก่อนที่จะเดินทางไปแอสเพน

หากคุณอาศัยอยู่ที่หรือใกล้กับระดับน้ำทะเล (ระดับความสูง 0 ฟุต) คุณอาจต้องการเตรียมพร้อมรับมือกับความสูงในการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางเหล่านี้:

• Leadville, โคโลราโด: 10,430 ฟุต
• แอสเปนโคโลราโด: 7,900 ฟุต
• แซนตาเฟ, นิวเม็กซิโก: 7,000 ฟุต
• Mount Mitchell, North Carolina: 6,684 ฟุต
• Jackson Hole, ไวโอมิง: 6,500 ฟุต
• เดนเวอร์โคโลราโด: 5,280 ฟุต