7 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเหนื่อยล้าในการเดินทางที่ยาวนาน

ไม่ว่าคุณจะเดินทางโดยรถไฟรถบัสรถยนต์เครื่องบินหรือการขนส่งในรูปแบบอื่นการเดินทางไกลอาจทำให้คุณเหนื่อยอย่างแท้จริงและความยากลำบากในการพักผ่อนอย่างเหมาะสมในขณะที่การมุ่งเน้นไปที่การเดินทางของคุณอาจเป็นเรื่องยาก การทำเช่นนี้จะทำให้ผู้คนต้องพยายามตื่นตัวอยู่เสมอเมื่อถึงจุดหมายปลายทางและอาจแย่กว่าสำหรับผู้ที่ข้ามเขตเวลาหนึ่งช่วงหรือมากกว่าในระหว่างการเดินทาง นี่คือเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเดินทางท่องเที่ยวทางบกเป็นเวลานาน

• ดื่มน้ำมาก ๆ

  

  หนึ่งในคุณสมบัติของรถประจำทางและรถไฟจำนวนมากคือพวกเขาจะมีระบบปรับอากาศแบบบูรณาการและเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการนี้จะทำงานได้จริง ๆ แล้วจะดึงบางส่วนของความชื้นจากอากาศภายในห้องโดยสารหรือรถม้า

  ผลของสิ่งนี้สำหรับผู้ที่ใช้เวลาค่อนข้างนานบนรถบัสหรือรถไฟคือพวกเขาสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำและสิ่งนี้มีผลทางร่างกายต่อร่างกายดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ และรักษาความชุ่มชื้นไว้จะช่วย จัดการกับความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการสูญเสียน้ำ

• ทำลายการเดินทางของคุณให้เป็นขาสั้น

  

  หลายคนต้องการเดินทางจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งโดยตรงในการเดินทางโดยไม่คำนึงว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการไปยังจุดหมายสุดท้าย วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงผลกระทบอันน่าเหนื่อยล้าของการเดินทางที่ยาวนานเช่นนั้นคือการใช้เวลาหนึ่งหรือสองวันในจุดที่อยู่ระหว่างทางจากจุดเริ่มต้นของคุณไปยังปลายทาง

  ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของสิ่งนี้คือไม่เพียง แต่คุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยล้าเท่านั้นคุณยังจะได้เพลิดเพลินไปกับสองจุดหมายปลายทางในช่วงวันหยุดพักผ่อนของคุณ ตัวอย่างเช่นผู้ที่เดินทางจากสหรัฐอเมริกาไปยังยุโรปอาจพบว่าไอซ์แลนด์เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการใช้เวลาสองสามวันก่อนที่จะเดินทางต่อไป

• รักษาอาหารปกติของคุณให้มากที่สุด

  

  อีกแง่มุมของการเดินทางไกลที่เพิ่มความเหนื่อยล้าที่ผู้คนจะรู้สึกคืออาหารที่มีจำหน่ายจากร้านค้าปลีกและร้านอาหารตามเส้นทางของการเดินทางอาจแตกต่างกันมากกับสิ่งที่ผู้คนจะกินในเวลาอื่น

  จากการที่ต้องการประหยัดเงินถึงความจริงที่ว่าตัวเลือกในการเดินทางดังกล่าวโดยทั่วไปมีสุขภาพดีน้อยกว่าอาหารปกติความคิดที่ดีอย่างหนึ่งคือการรับประทานอาหารกับคุณเมื่อเป็นไปได้และเพื่อให้อาหารและมื้ออาหารของคุณใกล้เคียงกับกิจวัตรตามปกติ จะช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงในอาหารในร่างกายของคุณ

• ให้เวลาตัวเองในการผ่อนคลายในแต่ละสิ้นการเดินทาง

  

  ข้อผิดพลาดทั่วไปสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางไกลคือพวกเขาจะไม่ให้เวลาเพียงพอในการเตรียมตัวก่อนเดินทางและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ให้เวลาพักฟื้นหลังจากมาถึงปลายทาง การวางแผนสำหรับความเหนื่อยล้าและการรู้ว่าคุณนอนหลับสนิททั้งก่อนและหลังการเดินทางจะช่วยบรรเทาผลกระทบจากปัจจัยที่เหนื่อยล้าของการเดินทางทางไกล

• จัดห้องส่วนตัวที่ปลายทางของคุณ

  

  อีกสิ่งที่สามารถช่วยให้ผู้คนได้ผ่อนคลายและฟื้นฟูจากการเดินทางไกลคือการมีห้องส่วนตัวอย่างน้อยหนึ่งคืนหลังจากเดินทางมาถึงจุดหมายปลายทาง การเดินทางระยะไกลกำลังเหน็ดเหนื่อยและสำหรับผู้ที่มีงบ จำกัด ก็สามารถดึงดูดให้จองเตียงโฮสเทลได้ที่ปลายทาง แต่ความจริงก็คือคุณภาพการนอนหลับในห้องพักของโรงแรมมักจะดีกว่าที่คุณได้รับ ในหอพักที่มีเสียงดัง

• โต้ตอบกับเพื่อนผู้โดยสารของคุณ

  

  ความเบื่อหน่ายเป็นหนึ่งในส่วนที่เหนื่อยที่สุดของการเดินทางทางไกลและในขณะที่คุณสามารถมองออกไปนอกหน้าต่างและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ของการเดินทางบางครั้งมันก็จะกลายเป็นความเหนื่อยล้าดังนั้นวิธีหนึ่งในการตื่นตัวและตื่นตัวคือ เพื่อดึงดูดผู้โดยสารเพื่อนของคุณ สิ่งนี้อาจรู้สึกแปลก ๆ เริ่มแรก แต่คุณจะพบว่าตัวเองกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ที่เดินทางกับคุณและทำไมพวกเขาถึงเดินทางและต้องการบอกพวกเขาเกี่ยวกับตัวคุณและการเดินทางของคุณด้วย

• นอน!

  

  จากอาการปวดเมื่อยศีรษะเมื่อคุณกระเด้งกลับมาในขณะที่คุณพยักหน้าไม่สามารถหาตำแหน่งที่สะดวกสบายในขณะที่คุณเดินทางมีหลายปัจจัยที่สามารถหยุดคุณไม่ให้หลับได้ อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถนอนหลับได้ในขณะที่คุณเดินทางการใช้หมอนเดินทางพองและผ้าห่มที่มีน้ำหนักเบาหรือถุงนอนสามารถช่วยให้คุณเลิกการเดินทางและมาถึงจุดหมายปลายทางของคุณในสภาพที่ดีขึ้นมาก