วิธีการทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอในขณะที่คุณเดินทางคนเดียว

นี่เป็นหนึ่งในความท้าทายที่นักเดินทางคนเดียวจำนวนมากจะพบเจอกับการเดินทางบ่อยครั้งรวมถึงคืนต่อคืนในห้องพักรวมกับคนอื่น ๆ และมันก็เกือบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ในบางช่วงระหว่างการเดินทางของคุณ รบกวนการนอนหลับ ตารางเที่ยวบินและรถประจำทางสามารถมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ได้ด้วยการเดินทางเริ่มต้นในช่วงเช้าตรู่หรือออกจากโรงแรมตอนดึกเพื่อมุ่งหน้าไปยังสนามบินสำหรับขั้นตอนต่อไปของการเดินทาง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องคอยจับตาดูการนอนหลับพยายามจัดการอาการล้าหลังของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เสียสละมากเกินไปเพื่อยัดเยียดทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อประสบการณ์การเดินทางของคุณ

ความสำคัญของการนอนหลับฝันดี

มีประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับรูปแบบการนอนหลับที่ดีในขณะที่ข้อเสียของการนอนไม่พอประเภทที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่อาการปวดหัว, อ่อนเพลียและแม้กระทั่งปัญหาอารมณ์ การนอนหลับเป็นตัวรักษาตามธรรมชาติและผู้ที่มีระดับการนอนหลับที่ดีพบว่าข้อต่อและความดันโลหิตของพวกเขานั้นต่ำลงตามธรรมชาติและแม้แต่ความจำที่ได้รับการปรับปรุงก็เป็นหนึ่งในผลข้างเคียงของการนอนหลับอย่างเพียงพอ การตื่นตัวต่อสภาพแวดล้อมของคุณมากขึ้นและสามารถคิดได้เร็วขึ้นก็เป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้คุณนอนหลับได้อย่างเต็มที่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่หากคุณต้องการใช้เวลาในการเดินทางให้คุ้มค่าที่สุด

เลือกโฮสเทลที่ถูกต้อง

หนึ่งในเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดที่หลายคนจะต้องดิ้นรนเพื่อให้ได้นอนหลับอย่างเพียงพอก็คือพวกเขาจะเช็คอินโฮสเทลผิด ๆ และเลือกจากบาร์ที่ไม่มีชื่อเสียงเพราะปาร์ตี้ปาร์ตี้จะช่วยได้อย่างแน่นอน โฮสเทลราคาแพงหลายแห่งจะให้ที่พักเล็ก ๆ น้อย ๆ แก่คุณที่สามารถหลับสนิทได้ทำให้การนอนหลับดีขึ้น โฮสเทลที่มีชื่อเสียงในการเป็นเจ้าภาพจัดงานเลี้ยงที่ดีอาจเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเยี่ยมชมหนึ่งหรือสองคืน แต่แอลกอฮอล์ทั้งหมดจะมีผลกระทบต่อผู้อื่นในโฮสเทลเนื่องจากผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนมีแนวโน้มมากกว่า กรน.

ทำให้ที่อุดหูของคุณมีประโยชน์

มันแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ถ้าคุณอยู่ในหอพักเป็นประจำว่าในที่สุดคุณจะเจอใครบางคนที่กรนหนักมากหรือมีการเคลื่อนไหวของแก๊สเป็นครั้งคราวขณะที่พวกเขาหลับ ในขณะที่ที่อุดหูจะไม่ช่วยแก้ปัญหาเรื่องกลิ่นพวกเขาสามารถช่วยป้องกันเสียงรบกวนของผู้นอนหลับหนักและช่วยให้คุณสามารถย่อตัวลงได้เร็วกว่าที่คุณใช้กระดาษชำระม้วนอยู่ในหูของคุณ .

เข้านอนก่อนเวลา

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับสำคัญหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อนอนหลับเพราะการเคลื่อนไหวหรือเสียงรบกวนในห้องพักหอพักรบกวนรูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ หากคุณเป็นคนแรก ๆ ที่เข้านอนคุณจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะนอนหลับเพราะห้องจะเงียบลงและถ้าคุณใช้ที่อุดหูนี่จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาในการตื่นขึ้นจากคนเพราะพวกเขา เข้านอนในเวลาที่ต่างกัน วิธีนี้ยังหมายความว่าคุณมักจะตื่น แต่เช้าซึ่งหมายความว่าการรอคิวสำหรับอาบน้ำและสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับอาหารเช้าก็ควรจะดีกว่าเช่นกัน

กระเด็นออกไปในห้องส่วนตัวเมื่อเวลาผ่านไป

ในที่สุดหากคุณยังคงนอนหลับและรู้สึกเหนื่อยล้าและหงุดหงิดขณะเดินทางคุณอาจต้องการดูว่าประโยชน์ของห้องส่วนตัวจะช่วยให้คุณนอนหลับได้หรือไม่ ห้องส่วนตัวอาจมีราคาสูงกว่าเตียงโฮสเทลเล็กน้อย แต่ถ้ามันช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาสดชื่นและพักผ่อนอย่างดีแล้วนั่นอาจเป็นข้อได้เปรียบใหญ่ในระยะยาว