สารบัญ:
กรีนเมาน์เทนที่ Fox Run เป็นสถานที่พักผ่อนเพื่อการลดน้ำหนักในเมือง Ludlow รัฐเวอร์มอนต์ แต่มันไม่ใช่สถานที่ทิ้งสิบปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ กรีนเมาน์เท่นมีประวัติศาสตร์อันยาวนานในการช่วยเหลือผู้หญิงในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีต่ออาหาร - และตัวเอง
มันเป็นที่ที่คุณมาเมื่อคุณต้องการปล่อยให้โยโย่อดอาหารและเริ่มรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร นี่คือที่ที่คุณจะปล่อยวาง "อาหารดี / อาหารไม่ดี" อาหารและรูปแบบการกีดกัน และในกระบวนการนี้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารที่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ผู้หญิงส่วนใหญ่มาเป็นเวลาสี่สัปดาห์เพราะมันใช้เวลานานในการเปลี่ยนนิสัยของชีวิต โปรแกรมมีโครงสร้างสูงโดยเน้นไปที่ประเด็นสำคัญสามประการ ได้แก่ พฤติกรรมโภชนาการและการออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถและหลงใหล
ทีมที่มีความสามารถอย่างเหลือเชื่อให้การบรรยายที่ช่วยให้คุณกลายเป็นนักกินฝีมือดีหรือค้นหาจิตวิญญาณการออกกำลังกายของคุณ คุณได้สัมผัสกับการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีแบบมีโครงสร้างและการออกกำลังกายที่สนุก การให้คำปรึกษาส่วนบุคคลสามารถช่วยได้หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมเช่นการกินการดื่มมากเกินไป
มีชั้นเรียนออกกำลังกายมากมายและเวลาสำหรับการเดิน (เรียกว่า "เวอร์นอน") บนเส้นทางตัดไม้อันเก่าแก่ ในขณะที่คุณหมุนเวียนโปรแกรมคุณจะมีการบรรยายน้อยลงและมีกิจกรรมมากขึ้น สิ่งอำนวยความสะดวกของตัวเองเป็นโมเต็ลอายุหกสิบเศษออกแบบใหม่อย่างสวยงาม มันง่าย แต่สะดวกสบายและสะอาดมาก
วิธีใหม่ของการกิน
ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ดีและอาหารก็อุดมสมบูรณ์ เรามีอาหารสามมื้อต่อวันซึ่งพวกเขาสอนเราให้ทำตาม "แบบจำลองจาน" - จานครึ่งแปดนิ้วที่เต็มไปด้วยผักสีเขียวหนึ่งในสี่สำหรับแป้งของคุณและหนึ่งในสี่สำหรับโปรตีนของคุณ (นี่เป็นเครื่องมือการกินที่กรีนเมาน์เท่นใช้มาตั้งแต่ยุคต้น ๆ และมิเชลโอบามาแนะนำให้รู้จักกับประเทศชาติ) เราอาจมีของว่างเพื่อสุขภาพสองอย่าง
"อาหารเป็นหนึ่งในความพึงพอใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตและความเพลิดเพลินคือยาที่ดี" มาช่าฮัดแนลนักโภชนาการที่จดทะเบียนซึ่งเป็นผู้อำนวยการโครงการกล่าว "กินสิ่งที่รู้สึกดี" นั่นไม่ได้หมายความว่าจะเป็นไอศกรีมขนาดหนึ่งแกลลอน แต่ให้เริ่มใส่ใจกับสิ่งที่คุณรักจริง ๆ และสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและสร้างอาหารที่เหมาะสม เราเรียนรู้ที่จะใส่ใจในการรับประทานอาหารมากขึ้น
โดยทั่วไปแล้วอาหารประจำวันของฉันที่บ้านนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ฉันก็ตระหนักว่าฉันต้องการโครงสร้างที่มากขึ้นมีความหลากหลายมากขึ้นมีรสชาติที่มากขึ้น เนื่องจากฉันไม่ได้สร้างสิ่งนั้นในกิจวัตรประจำวันของฉันจากนั้นเมื่อมีให้บริการ - ที่ร้านอาหารหรืองานเลี้ยง - ฉันลงน้ำและรู้สึกแย่หลังจากนั้น
ผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันรู้จักกับเพื่อนบอกว่าเธอสูญเสียห้าปอนด์ในหนึ่งเดือนก่อนหน้านี้ ที่จะไม่ทำให้มันใน "The Biggest Loser" แต่เธอลดลงอย่างมากในนิ้วเพราะเธอสูญเสียไขมันและกล้ามเนื้อซึ่งมีน้ำหนักมากขึ้น ยังดีกว่าเธอเรียนรู้วิธีหยุดการดื่มสุราในที่ลับ ปีต่อมาเธอลงสี่ชุดขนาด "มันเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต" เธอบอกฉัน นั่นเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำกับนิสัยการกินของคุณที่นี่มีความยั่งยืน
พวกเขาแนะนำให้ฉันลดการชั่งน้ำหนักช่วงเช้าของฉันเพราะมันทำให้คุณจดจ่อกับตัวเลขแทนความรู้สึกของคุณ
Green Mountain ที่ Fox Run อาจเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มันเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีกินดีและกระตือรือร้น ฉันไม่เคยไปที่ใดก็ตามที่กำหนดเป้าหมายประเด็นเหล่านี้เกี่ยวกับผู้หญิงและอาหารสุขภาพและรูปร่างร่างกายการออกกำลังกายและความมีชีวิตชีวาดังนั้นความเห็นอกเห็นใจหรือมีประสิทธิภาพ ฉันรู้สึกว่ามีน้ำหนักมากบางยกขึ้น - แม้ว่าจะไม่ได้ 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์
