โรคท้องร่วงของนักท่องเที่ยว - คำถามที่พบบ่อย

ท้องเสียทราเวล (TD) อาจไม่เป็นวิชาที่น่าพอใจที่สุด แต่น่าเสียดายที่มันเป็นความจริงอันโหดร้ายสำหรับผู้มาเยือนเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ การจัดการอาหารที่ไม่ปลอดภัยและการสัมผัสเชื้อแบคทีเรียใหม่ทำให้นักเดินทางหลายคนพัฒนา "ท้องบาหลี" ที่น่ากลัวภายในสองสามวันแรกของการเดินทาง

ไม่ต้องกังวล: กรณีอาการท้องร่วงของนักเดินทางนั้นไม่มีเหตุผลที่จะตื่นตระหนกหรือเปลี่ยนแปลงแผนการเดินทางของคุณอย่างรุนแรง

การเดินทางสู่ท้องร่วงของนักเดินทาง

เช่นเดียวกับกรณีส่วนใหญ่ที่ทำให้คุณรู้สึกปวดท้องตอนกลับบ้าน TD ก็เกิดจากการกินแบคทีเรีย (โดยปกติจะเป็นแบคทีเรียจาก อี. โคไล ครอบครัว) ที่ร่างกายของคุณยังไม่มีโอกาสได้รับภูมิต้านทาน

เราสัมผัสกับแบคทีเรียทุกวัน - อย่างไรก็ตามร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันต่อแบคทีเรียหลายชนิดที่เราพบเจอที่บ้าน การเปลี่ยนทวีปหมายความว่าเราพบกับสายใหม่และต้องผ่านกระบวนการของ สร้างภูมิคุ้มกันทั้งหมดอีกครั้ง.

พิจารณา น้ำประปาท้องถิ่น: ชาวบ้านจำนวนมากดื่มโดยตรงจากก๊อก แต่เพียงจิบจากแหล่งเดียวกันจะช่วยให้มั่นใจความทุกข์ทรมานและอุจจาระเป็นน้ำในอนาคตอันใกล้ของคุณ

มันปลอดภัยกว่าที่จะสมมติว่า แตะเบา ๆ น้ำในหลายประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ไม่ปลอดภัยที่จะดื่ม. ดื่มเฉพาะน้ำดื่มบรรจุขวดในขณะที่คุณกำลังเดินทางวิธีที่คุณมั่นใจว่าน้ำจะผ่านการกรองพิเศษเพื่อกำจัดแมลงที่น่ารังเกียจเหล่านั้น

ยามาลาเรียเช่น Doxycycline มียาปฏิชีวนะที่แข็งแกร่ง เป็นเวลานานยาปฏิชีวนะสามารถทำลายแบคทีเรีย "ดี" ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเราลดภูมิคุ้มกันของคุณไปสู่แบคทีเรียที่ไม่ดี หากคุณตั้งใจจะกินยามาลาเรียในขณะเดินทางให้ทานโยเกิร์ตจำนวนมากหรือพิจารณานำติดตัวไปด้วย L. acidophilus ยาที่ใช้เป็นโปรไบโอติก

ฉันสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องร่วงของนักเดินทางด้วยการไม่รับประทานอาหารข้างทางได้หรือไม่?

ไม่จำเป็น; แม้อาหารที่เตรียมไว้อย่างปลอดภัยในโรงแรมและร้านอาหารอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงของนักเดินทาง

แม้ว่าอาหารข้างทางจะได้รับโทษอย่างไม่เป็นธรรมสำหรับหลาย ๆ กรณีของ TD แต่การหลีกเลี่ยงมันอย่างสิ้นเชิงนั้นไม่ได้เป็นการกำจัดโอกาสในการเกิดอาการท้องร่วงของนักเดินทาง

มีเหตุผลว่าทำไม Lebuh Chulia ของปีนัง, เตาปิ้งกลางแจ้งของมากัสซาร์และศูนย์พ่อค้าเร่ของสิงคโปร์ยังคงมาถึงแม้จะมีความกลัวที่บาหลีท้อง: เนื่องจากการหมุนเวียนอย่างรวดเร็วของพวกเขาอาหารปรุงใหม่ไม่เคยได้รับโอกาส วิ่ง

อาหารริมถนนราคาถูกและอร่อยเป็นหนึ่งในความสุขของการเดินทางในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ - อย่าปล่อยให้ความกลัวของ TD หยุดคุณจากการดื่มด่ำ!

อ่านเกี่ยวกับอาหารในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเกี่ยวกับอาหารข้างทางในมาเลเซียและอินโดนีเซีย

คุณจะหลีกเลี่ยง TD ได้อย่างไร

• มองหา โวลต์olume: ยึดมั่นในการรับประทานอาหารในสถานที่ยอดนิยมที่มีการหมุนเวียนของลูกค้าสูง โดยทั่วไปธุรกิจที่มีปริมาณมากหมายความว่าส่วนผสมมีความสดใหม่ นอกจากนี้คำเดินทางอย่างรวดเร็ว; ลูกค้าในพื้นที่จะไม่กลับไปที่ร้านอาหารถ้ามันทำให้พวกเขาป่วย
• ล้าง มือของคุณ: คุณสามารถพบแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงเพียงแค่สัมผัสพื้นผิว ห้องน้ำหลายแห่งในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ไม่มีสบู่ การถือเจลทำความสะอาดมือถือเป็นความคิดที่ดี
• ใช้ ขottled Wผสม: ติดกับน้ำดื่มบรรจุขวด แม้ว่านักเดินทางหลายคนจะใช้น้ำประปาเพื่อแปรงฟัน แต่โปรดจำไว้ว่าการหยดเพียงครั้งเดียวสามารถทำให้เกิดไวรัสได้จำนวนหนึ่ง

• เปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นทรัพยากรต่อต้าน TD: ชุดเครื่องมือออนไลน์จาก CDC สามารถให้คำแนะนำล่าสุดได้ว่าอาหารที่คุณทานนั้นปลอดภัยหรือไม่

เคล็ดลับสุขภาพเหล่านี้สำหรับนักเดินทางบาหลีจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคที่นักเดินทางบาหลีได้รับการตั้งชื่อตามเกาะ (ค่อนข้างไม่ยุติธรรม)

ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันเกิดอาการท้องร่วงของนักท่องเที่ยว

การได้รับ TD ไม่จำเป็นต้องเป็นจุดสิ้นสุดของโลกของคุณ - หรือแม้แต่จุดจบของการเดินทางของคุณ! โชคดีที่อาการท้องเสียของนักเดินทางไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลอย่างร้ายแรง กรณีส่วนใหญ่รักษาตามธรรมชาติภายในไม่กี่วัน

หากคุณรู้สึกว่ามีข้อบกพร่องในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นให้ดื่มของเหลวมาก ๆ โรคท้องร่วงเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำในภูมิอากาศอบอุ่นของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พิจารณาเพิ่มเครื่องดื่มเกลือแร่ลงในขวดน้ำของคุณเพื่อแทนที่โพแทสเซียมและโซเดียมที่หายไป

หากกรณีของ TD ยังคงมีอยู่นานกว่าหนึ่งหรือสองสัปดาห์ให้พิจารณาไปที่คลินิกที่คุณอาจได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ใช้ประโยชน์จากประกันการเดินทางของคุณ - ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีเลือดหรือมีไข้

ฉันควรทานยาลดอาการท้องร่วงหรือไม่?

แม้ว่ายาลดอาการท้องร่วงควรเป็นส่วนสำคัญของชุดปฐมพยาบาล แต่ควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้าย

Loperamide ซึ่งขายกันทั่วไปในชื่อ Imodium ทำงานโดยหยุดการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในขณะที่มีประสิทธิภาพในระยะสั้นนี้สามารถดักจับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ของคุณซึ่งจะรวมปัญหาในภายหลัง

ใช้ยาลดอาการท้องร่วงเฉพาะในกรณีที่มีความต้องการสถานการณ์ (เช่นคุณกำลังจะออกเดินทางในการเดินทางด้วยรถบัสหรือรถไฟที่ยาว)

วิธีธรรมชาติในการเอาชนะอาการท้องร่วงของนักเดินทางคืออะไร

• กล้วย: ทำตามที่ชาวเมืองทำ กินกล้วยเพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณในการตรวจสอบ กล้วยปั่นและโยเกิร์ต lassis เป็นวิธีที่ดีในการสงบท้องไม่ดีในพื้นที่ท่องเที่ยว
• โยเกิร์ต: โปรไบโอติกเป็นเพื่อนของคุณ เครื่องดื่มโยเกิร์ตสามารถซื้อได้ในมินิมาร์ท ตรวจสอบฉลากสำหรับวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่หลายคนเป็นเพียงเครื่องดื่มหวาน
• อ่อนโยน อาหาร: แม้ว่าอาหารเอเชียตะวันออกเฉียงใต้จะเผ็ดอย่างน่าพิศวง แต่ควรเลิกลักษณะลาซาและพริกสักสองสามวันจนกระทั่งสิ่งต่าง ๆ กลับสู่ปกติ ติดอาหารจำพวกแป้งข้าวขาวและก๋วยเตี๋ยว