สารบัญ:
- ดื่มน้ำในท้องถิ่น
- นอนไม่หลับหรือ คาเฟอีนใช้
- การกินอาหารแปลก ๆ
- ไม่ทาครีมกันแดด - เลยทีเดียว
- ข้ามการฉีดวัคซีนก่อนเดินทาง
มันง่ายมากที่จะตกอยู่ในความสนุกและตื่นเต้นในการเดินทาง ไม่ว่าคุณจะกำลังเยี่ยมชมสถานที่ใหม่เอี่ยมหรือเดินทางซ้ำไปยังจุดที่คุณชื่นชอบความตื่นเต้นสามารถทำให้ทุกคนอยู่ในช่วงเวลานั้น อย่างไรก็ตามแม้การวางแผนที่ดีที่สุดอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมทั้งหมด
วิธีแก้ปัญหาขณะรอรับสายที่บ้านเช่นปริมาณน้ำหรือเตียงนอนที่ดีต่อสุขภาพอาจไม่สามารถลุกขึ้นยืนได้ในขณะที่อยู่ต่างประเทศ ในบางกรณีการทำตามกฎทั่วไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้ ด้วยการวางแผนเล็กน้อยการเตรียมการและความรู้เกี่ยวกับจุดหมายปลายทางล่วงหน้าคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ป่วยโดยไม่ได้ตั้งใจ
อย่าปล่อยให้การเดินทางของคุณสิ้นสุดลงด้วยการเยี่ยมชมโรงพยาบาลท้องถิ่น ให้แน่ใจว่าได้หลีกเลี่ยงวิธีการทั่วไปห้าวิธีที่จะเจ็บป่วยในขณะที่คุณเห็นโลก
ดื่มน้ำในท้องถิ่น
ผู้ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาแคนาดาและยุโรปตะวันตกชื่นชมกับมาตรฐานสุขภาพที่สูงของน้ำประปา แต่ไม่ใช่ว่าทุกจุดหมายปลายทางจะมีมาตรฐานความสะอาดและความเป็นอยู่แบบเดียวกัน
ประเทศกำลังพัฒนาบางแห่งไม่มีโครงสร้างพื้นฐานที่นักเดินทางหลายคนคุ้นเคยที่บ้านซึ่งหมายความว่าน้ำประปาอาจถูกบุกรุก เป็นผลให้ผู้ที่ดื่มน้ำประปาอาจป่วยค่อนข้างเร็วเนื่องจากแบคทีเรียและภัยคุกคามที่ผิดปกติอื่น ๆ ..
เมื่อเดินทางไปทั่วโลกนักท่องเที่ยวที่มีความรู้จะดื่มน้ำจากขวดที่ปิดสนิทเป็นหลัก หากน้ำขวดไม่พร้อมใช้งานให้พิจารณาเดินทางด้วยขวดน้ำกรอง
นอนไม่หลับหรือ คาเฟอีนใช้
การเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางใหม่อาจทำให้ดีอกดีใจ ด้วยความตื่นเต้นผู้ที่อยู่ในช่วงเวลาที่ จำกัด อาจไม่ต้องการนอนหลับในขณะที่สำรวจนำพวกเขาไปทำหนึ่งในสองสิ่งต่อไปนี้: เลิกนิสัยการนอนหลับเป็นประจำโดยสิ้นเชิงหรือใช้คาเฟอีนเพื่อต่อสู้กับความล้าหลัง
การเดินทางข้ามเขตเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากทวีปหนึ่งไปอีกทวีปหนึ่งนั้นสามารถนำไปสู่การล้าหลังอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ผู้ใหญ่ยังต้องการการนอนหลับขั้นต่ำเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง การตัดการนอนหลับกลับไม่ช่วยอะไรเพราะ "หนี้การนอนหลับ" อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าสมาธิยากลำบากและง่วงนอนระหว่างวัน
คาเฟอีนเป็นอย่างไร? การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ รวมถึงกระวนกระวายใจหงุดหงิดกระเพาะอาหารและหยุดห้องน้ำเพิ่มขึ้น
แทนที่จะนอนหลับหรือเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มให้พลังงานคุณสามารถต่อสู้กับความล้าหลังได้ด้วยการจัดการการนอนหลับและคาเฟอีนปกติ เป็นผลให้ร่างกายของคุณจะค่อยๆปรับตัวและควบคุมตนเองได้ดีขึ้นทำให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีขึ้นขณะอยู่นอกบ้าน
การกินอาหารแปลก ๆ
ทุกจุดหมายปลายทางมีแผ่นที่พวกเขารู้จัก ในขณะที่หลายวัฒนธรรมเสนออาหารที่เราเคยเห็นหรือคุ้นเคยเป็นอย่างน้อยเราอาจไม่คุ้นเคยกับอาหารของวัฒนธรรมอื่น คุณเคยลอง Balut ในประเทศฟิลิปปินส์หรือไข่ศตวรรษในประเทศจีน?
แม้จะมีสถานะเป็นรายการโปรดของท้องถิ่นอาหารเหล่านี้ (ในหมู่อื่น ๆ ) สามารถเป็นที่ไม่พึงประสงค์ในกระเพาะอาหารที่ไม่ได้ฝึกหัด ในขณะที่คุณกำลังประสบกับการแนะนำอาหารใหม่ในระหว่างการเดินทางอย่าลืมทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังบริโภค การใช้ดุลยพินิจเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและความอับอายได้
ไม่ทาครีมกันแดด - เลยทีเดียว
สถานที่ท่องเที่ยวหลายแห่งโดยเฉพาะที่ตั้งอยู่ในยุโรปส่วนใหญ่อยู่นอกอาคาร เป็นผลให้นักเดินทางมีปัญหาเพิ่มเติมในการต่อสู้: การถูกแดดเผา
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นักท่องเที่ยวที่ใช้เวลาทั้งวันใช้ครีมกันแดด SPF 30 และนำไปใช้ใหม่ตลอดทั้งวัน มิฉะนั้นคุณอาจต้องใช้ประกันการเดินทางของคุณด้วยเหตุผลที่ไม่คาดคิดอย่างสมบูรณ์: การถูกแดดเผาที่ไม่ดี
ข้ามการฉีดวัคซีนก่อนเดินทาง
ตั๋วจะถูกซื้อและเที่ยวบินของคุณออกเดินทางในสัปดาห์นี้สำหรับสถานที่แปลกใหม่ คุณตั้งใจจะไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจครั้งสุดท้าย แต่ก็ไม่ได้เลื่อนออกไป สิ่งที่อาจจะผิดไป? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจุดหมาย
จุดหมายปลายทางบางแห่งแนะนำให้มีวัคซีนบางชนิดก่อนเดินทางมาถึง ศูนย์ควบคุมโรคเก็บรักษารายการการฉีดวัคซีนที่แนะนำสำหรับสถานที่ท่องเที่ยว การมีวัคซีนก่อนเดินทางสามารถทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้นำของที่ระลึกที่ไม่ต้องการกลับบ้านในรูปแบบของโรค
ก่อนที่คุณจะเดินทางคุณจำเป็นต้องรู้ถึงอันตรายที่อยู่ข้างหน้า ด้วยการรู้วิธีการต่าง ๆ ที่คุณอาจเจ็บป่วยบนท้องถนนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการท่องเที่ยวรวมทุกอย่างจะไม่สิ้นสุดในการดูแลของแพทย์
